شاي التوت الأسود.. مشروب طبيعي يتفوق على الحليب لتعزيز الكالسيوم بالجسم
كشفت أبحاث صحية حديثة مشروبًا طبيعيًا له مفعول مذهل يتفوق على الحليب في تعزيز مستويات الكالسيوم بالجسم، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم تفوق الموجودة في الحليب تصل لـ 22 ضعفا.
شاي التوت الأسود
وأكدت الدراسة أن مشروب شاي التوت الأسود المصنوع من أوراق نبات Morus nigra، الذي يُستخدم منذ قرون في الطب الآسيوي التقليدي، مفيد في دعم صحتك وتعزيز الكالسيوم، فرغم ارتباط الكالسيوم بالحليب ومنتجات الألبان، وبعض أنواع الأسماك مثل السلمون، إلا أن الدراسات الجديدة تشير إلى أن شاي التوت الأسود يقدم مستويات أعلى من الكالسيوم مقارنة بالمصادر التقليدية.
ووفقا للدراسة فقد يحتوي شاي التوت الأسود على كمية من الكالسيوم تصل إلى 22 ضعفًا لتلك الموجودة في كوب واحد من الحليب، فيما يعد هذا المشروب خيارًا مثاليًا لمن لديهم مشكلة في نقص الكالسيوم في الجسم، خاصة كبار السن المعرضين لخطر هشاشة العظام.
فوائد إضافية لشاي التوت الأسود
بالإضافة إلى كونه غنيًا بالكالسيوم، يتميز هذا المشروب بعدة فوائد صحية:
- تنظيم مستويات السكر في الدم، حيث يساهم شاي التوت الأسود في تحسين استقرار السكر، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكري.
- تعزيز المناعة، فهو غني بمضادات الأكسدة القوية التي تحمي الجسم من الأمراض المزمنة.
- الحفاظ على صحة القلب، فقد يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في الحفاظ على صحة القلب والشرايين.
- محاربة الشيخوخة، حيث يساهم في تعزيز الصحة العامة والشيخوخة الصحية بفضل مكوناته المغذية.
طريقة تحضير شاي التوت الأسود
لتحضير هذا المشروب الطبيعي، اتبع الخطوات التالية:-
- يمكن إضافة ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من أوراق التوت الأسود المجففة إلى نصف لتر من الماء المغلي.
- ترك الأوراق منقوعة لمدة من 5 إلى 10 دقائق.
- القيام بتصفية الأوراق والاستمتاع بمشروبك الدافئ.
لماذا ينصح بتناول شاي التوت الأسود؟
من المفترض أن شاي التوت الأسود يتصدر قائمة المشروبات المفيدة للصحة، خاصة لمن يبحثون عن طرق طبيعية لتعزيز مستويات الكالسيوم أو لتحسين صحتهم بشكل عام.
كما يعتبر هذا المشروب خيارًا رائعًا للابتعاد عن المصادر التقليدية للكالسيوم، مع الاستمتاع بمزايا صحية أخرى متعددة.
