نوع من الحليب يؤخر ظهور انقطاع الطمث لدى النساء
تحاول المرأة الحفاظ على صحتها ومراجعة الطبيب من فترة لأخرى لمتابعة أي أعراض تظهر عليها، وبخاصة مع وجود التغيرات الهرمونية والجسدية التي تصاحب فترة انقطاع الطمث.
من المؤكد أن نمط الحياة والنظام الغذائي يلعبان دورًا كبيرًا في تأخير مرحلة انقطاع الطمث وتحسين الصحة العامة، حيث يشير الخبراء إلى فوائد الحليب ومنتجاته، فقد أثبتت بعض الدراسات أن تناول الحليب قد يساهم في تأخير سن اليأس.
بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الحليب ومنتجات الألبان مصدرًا غنيًا بالكالسيوم، الفوسفور، وفيتامين B12، مما يعزز صحة العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام، خاصة لدى النساء في فترة انقطاع الطمث.
نوع من الحليب يؤخر ظهور انقطاع الطمث لدى النساء
كشفت الدكتورة يكاتيرينا بارانوفا عن أن الحليب يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية للحياة، حيث يعد الحليب مصدرًا مهمًا للكالسيوم، والدهون الحيوانية، وفيتامين ب12، ووفقا لبعض الدراسات تبين أن منتجات الألبان وبخاصة حليب الأبقار يساهم في تأخير ظهور انقطاع الطمث لدى النساء.
ووفقا للطبيبة الروسية، فإن الحليب الطازج، وخصوصًا حليب الأبقار، يحتوي على هرمون الإستروجين الذي قد يلعب دورًا في تأخير انقطاع الطمث.
حذرت الطبيبة من المخاطر الصحية المرتبطة بتناول الحليب الطازج مباشرة إذا لم يتم ضمان سلامته الصحية وفحص الأبقار بشكل يومي، ناصحة بالحرص على تناول الحليب المغلي جيدا لأنه يعتبر خيارا فعالا.
تناول الحليب ومنتجاته خلال فترة انقطاع الطمث لحماية العظام
ومن جهتها، أوصت الدكتورة آسيات خاتشيروفا، خبيرة التغذية العلاجية، بتناول الحليب ومنتجاته خلال فترة انقطاع الطمث، وهذا للوقاية من التعرض لهشاشة العظام، حيث تنخفض كثافة وقوة العظام بشكل كبير في فترة انقطاع الطمث، فيما أشارت الخبيرة إلى ضرورة الحرص على تناول منتجات الألبان، مثل الزبادي والجبن، لما تحتويه على نسبة مثالية من الكالسيوم والفوسفور وهذا لتحسين الامتصاص وتقوية العظام.
خلاصة القول، في حالة كنت لا تستهلكين الحليب كامل الدسم، يمكنك الاعتماد على منتجات الألبان الأخرى التي توفر العناصر الغذائية الضرورية لدعم صحتك وهذا أثناء وبعد فترة انقطاع الطمث.
