طريقة جديدة قد تخفف من أعراض الاكتئاب والقلق
تقدم دراسة جديدة من كلية الصحة العامة بجامعة تكساس إيه آند إم أدلة إضافية على أن التأمل باستخدام أجهزة الواقع الافتراضي الغامرة يوفر راحة أكبر من أعراض الاكتئاب والقلق مقارنة بالتأمل وحده.
نشرت الدراسة في مجلة Frontiers in Psychology.
آثار جانبية للأدوية
قال الدكتور جون هيونج، الباحث في قسم سلوك الصحة المشارك في الدراسة: "إن العلاجات التي تستخدم الأدوية هي الأكثر فعالية في معالجة اضطرابات الصحة العقلية، ولكنها قد تسبب أيضًا آثارًا جانبية غير مرغوب فيها، وقد أدى ذلك إلى الجهود الحالية لتطوير علاجات تعتمد بشكل أقل على العقاقير أو خالية تمامًا من العقاقير، مثل ممارسة اليقظة من خلال التأمل".
وأشار إلى أن البحث في هذه العلاجات مهم، نظرًا لأن الاكتئاب السريري، أو اضطراب الاكتئاب الشديد، من المتوقع أن يكون المرض الأكثر شيوعًا في جميع أنحاء العالم بحلول عام 2030، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية.
وتابع: "إن الأشخاص المصابين بالاكتئاب، والذين يعانون من الانفعال الشديد، والشعور بعدم القيمة والأفكار الانتحارية، هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض أخرى مثل السرطان والسكري، كما أنهم أكثر عرضة للإصابة بالقلق، وهي حالة من القلق المستمر والرعب الذي يؤدي غالبًا إلى تعاطي المخدرات والتحديات السلوكية الأخرى".
وقال إن "كلا الحالتين تضعف التنظيم العاطفي، مما يؤثر على الرفاهية ونوعية الحياة".
في دراستهم، عمل هيونج، بالاشتراك مع الدكتورة مارسيا أوري، من قسم الصحة البيئية والمهنية، والمؤلف الرئيسي جونججو "جاي" لي، من جامعة جنوب ميسيسيبي، مع 25 فردًا تم تشخيص إصابتهم بالاكتئاب والقلق وكانوا يتلقون الرعاية في مستشفى في إنديانا.
ضمت مجموعة الدراسة 11 رجلًا و14 امرأة، بمتوسط عمر 42.1 عامًا. استخدموا سماعات الرأس الرقمية Oculus Quest 2 من Meta لجلسات تأمل مدتها 30 دقيقة من اختيارهم ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 10 أسابيع في ربيع عام 2023.
توفر سماعات الرأس تجربة واقع افتراضي غامرة حيث يختار المستخدمون من بين عدة خيارات، بما في ذلك النتيجة المرجوة (مثل تقليل التوتر أو تحسين النوم) والمناظر الطبيعية (مثل المرج أو الشاطئ) والأصوات الطبيعية (مثل زقزقة الطيور).
قبل كل جلسة وبعدها، أكمل المشاركون استبيان اضطراب القلق العام-7 وخضعوا لتخطيط القلب الكهربائي من ماركة HeartMath لتقييم التنظيم العاطفي من خلال انسجام إيقاعات القلب مع أنظمتهم العصبية، كما أكملوا استبيان صحة المريض-9 قبل وبعد جلستين.
وباستخدام تخطيط القلب، أكدت الدراسة نتائج سابقة تفيد بأن جلسات التأمل في الواقع الافتراضي خففت بشكل كبير من أعراض الاكتئاب والقلق لدى المشاركين وحسنت تنظيمهم العاطفي.
وقال هيونج: "إن هذه المعرفة مهمة لمهنيي الصحة العقلية والأطباء ومقدمي الرعاية، إن التأمل باستخدام الواقع الافتراضي الغامر لديه القدرة على تقديم فوائد كبيرة لأولئك في الولايات المتحدة الذين سيعانون من الاكتئاب في مرحلة ما".
