هل تؤدي مكملات فيتامين د الزائدة إلى حصوات الكلى؟.. اعرف المخاطر والوقاية
فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وله مجموعة من الوظائف في أجهزة متعددة من الجسم، فيتامين د له تأثير عميق على العظام واستقلاب الكالسيوم، ونظرًا لعلاقته المعقدة بديناميكيات الكالسيوم، فقد كان هناك جدال واسع النطاق حول العلاقة بين فيتامين د وخطر حصوات الكلى، فيما يلي نوضح الأدلة العلمية وراء فكرة مكملات فيتامين د التي تؤدي إلى حصوات الكلى.
كيف يرتبط فيتامين د بالكالسيوم؟
يعزز فيتامين د امتصاص الكالسيوم من الأمعاء. يمكن أن يؤدي هذا الامتصاص المفرط للكالسيوم من الأمعاء إلى إطلاق كميات متزايدة من الكالسيوم في البول، وهي الحالة التي يطلق عليها تقنيًا فرط كالسيوم البول.
تتمتع كليتنا بالميل الطبيعي لطرد هذا الحمل الزائد من الكالسيوم في البول للحفاظ على مستويات ثابتة من الكالسيوم في الدم.
عندما تتجاوز كمية الكالسيوم التي يتم طردها من الكلى مستوى عتبة معينًا، يؤدي ذلك إلى ترسب بلورات الكالسيوم في الكلى، وهذه العملية من تبلور الكالسيوم تمهد الطريق في النهاية لتكوين حصوات الكالسيوم في الكلى.
ماذا يقول البحث؟
قال الدكتور بي إس فالي، استشاري أول أمراض الكلى (رئيس القسم)، المعهد الآسيوي لأمراض الكلى والمسالك البولية، إن الأدلة المتاحة حول دور مكملات فيتامين د في تكوين حصوات الكلى منقسمة ومختلطة.
وفي حين استبعدت بعض الدراسات هذه الفرضية، فقد دعمت بعض الدراسات هذا المفهوم مشيرة إلى أن فيتامين د بجرعات تتجاوز 1000 وحدة دولية يوميًا عند دمجه مع مستحضرات الكالسيوم يمكن أن يزيد من خطر تكوين حصوات الكلى.
المقاس الواحد لا يناسب الجميع
مثل أي حالة صحية أخرى، يبدو أن فرص تحفيز تكوين حصوات الكلى لدى الفرد بسبب مكملات فيتامين د تعتمد على عوامل متعددة بما في ذلك التركيب الجيني والأمراض المصاحبة والممارسات الغذائية، وهذا يسلط الضوء على أهمية المشورة الطبية الشخصية عند الدعوة إلى مكملات تركيبات فيتامين د.
كيف يمكنك منع حصوات الكلى أثناء تناول مكملات فيتامين د
قد تساعد الاستراتيجيات المذكورة أدناه في التخفيف من فرص تكوين حصوات الكلى أثناء تناول مكملات فيتامين د:
- تأكد من شرب السوائل بكثرة أثناء تناول مكملات فيتامين د. الحفاظ على ترطيب كافٍ لتوليد كمية من البول يوميًا تزيد عن 2.5 إلى 3 لترات من البول سيقلل بشكل ملحوظ من فرص تكوين حصوات الكلى لأي سبب.
- اعتمد على الأطعمة الغنية بالكالسيوم بدلًا من الاعتماد فقط على المكملات الغذائية.
- الصوديوم هو المتهم الأكبر من الكالسيوم. حد من تناول الصوديوم، حيث أن مستويات الصوديوم العالية يمكن أن تؤدي بشكل سلبي إلى ضخ المزيد من الكالسيوم في البول.
- الإفراط في تناول البروتين الحيواني هو عامل خطر سيئ السمعة لحصوات الكلى، لذا قلل من تناول البروتين الحيواني أثناء تناول مكملات فيتامين د.
- أدرج الفواكه الحمضية في نظامك الغذائي، حيث أن السترات تمنع تكوين حصوات الكلى.
