مشروبات يجب تناولها للحصول على بشرة صحية.. ماء الليمون والشاي الأخضر أبرزها
يرغب الجميع في الحصول على بشرة صحية ومتوهجة؛ ومع ذلك، فهذه ليست مهمة سهلة في حياة اليوم السريعة الوتيرة، لا تعني البشرة الصحية فقط منتجات العناية بالبشرة التي تستخدمها ولكن أيضًا ما تأكله وتشربه.
للحصول على بشرة متوهجة، يجب عليك أيضًا تحسين نظامك الغذائي. لصحة الجلد، تناول هذه المشروبات في الصباح، ومن خلال تناولها، لن تتألق بشرتك فحسب، بل ستكون أيضًا صحية.
دعنا نتعرف على المشروبات التي يجب تناولها للحصول على بشرة صحية ومتوهجة.
مشروبات يجب تناولها للحصول على بشرة صحية ومتوهجة:
ماء جوز الهند
ماء جوز الهند مرطب طبيعي ويحتوي على إلكتروليتات تساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة، الترطيب المناسب ضروري لبشرة صحية لأنه يمنع الجفاف ويساعد في طرد السموم.
يحتوي ماء جوز الهند أيضًا على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.
ماء الليمون:
الليمون غني بفيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة يساعد في محاربة الجذور الحرة ويساعد في إنتاج الكولاجين، وكلاهما مهم لبشرة صحية.
يمكن أن يساعد شرب ماء الليمون في الصباح على إزالة السموم من الجسم وتحسين الترطيب ومساعدة الهضم.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر غني بالبوليفينول، وخاصة EGCG (إبيجالوكيتشين جالات)، الذي يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ويساعد على حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل علامات الشيخوخة والحفاظ على بشرتك نضرة وشابة.
عصير الصبار
يمكن أن يساعد الصبار في تهدئة البشرة وتحسين رطوبتها وتقليل الالتهابات وتعزيز الشفاء، يمكن أن يساعد شرب عصير الصبار في الصباح في الحفاظ على ترطيب بشرتك وتقليل حب الشباب والحفاظ على بشرتك صحية ونقية.
حليب الكركم
يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة يساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي وشيخوخة الجلد، يمكن أن يساعد حليب الكركم في الحفاظ على بشرتك صحية.
