كيف تقوي مناعة طفلك؟.. نصائح ذهبية تقدمها مدير المعهد القومي للتغذية

كيف تقوي مناعة طفلك لتحميه من الإصابة بالأمراض؟ سؤال يتردد على ألسنة كثير من الأمهات، اللاتي يردن معرفة ما إذا كانت هناك طريقة لتقوية مناعة أطفالهن.

فعادة ما تلجأ الأمهات إلى اتباع أنظمة غذائية بعينها، وتقديم أطعمة معينة للطفل، بهدف رفع مناعتهم، وبالتالي حمايتهم من الإصابة بالكثير من الأمراض، وهو ما يؤكده الأطباء الذين يرون أن النظام الغذائي مهم في رفع وتقوية المناعة، لكن هناك عوامل أخرى يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار.

فيما يلي من سطور يستعرض صحة 24 كيف تقوي مناعة طفلك لتحميه من الإصابة بالأمراض.

كيف تقوي مناعة طفلك؟

قالت الدكتورة جيهان فؤاد أحمد مدير المعهد القومي للتغذية، إن من بين أكثر الأسئلة التي تترد على ألسنة الأمهات، كيف يمكن أن أقوي مناعة طفلي؟

وردا على ذلك أوضحت الدكتورة جيهان فؤاد أحمد، أنه لا يوجد شيء محدد يمكنه أن يرفع مناعة الطفل، قائلة: مفيش حاجة محددة بتزود المناعة.

وأضافت مدير المعهد القومي للتغذية، أن هناك حالة صحية تجعل مناعة الطفل جيدة، لافتة إلى أن الطفل طالما يحصل على احتياجاته الغذائية، ولا يعاني من السمنة أو قصر القامة أو الأنيميا، فإن مناعة هذا الطفل تكون قوية ومرتفعة.

وبشأن تساؤلات البعض عما إذا كانت هناك أطعمة معينة يمكنها أن ترفع وتعزز مناعة الطفل، أكدت مدير المعهد القومي للتغذية، أن هناك بالفعل أنواعا من الأطعمة يمكنها أن تعزز مناعة الطفل، مضيفة أن أبرز الأطعمة التي تعمل على تقوية مناعة الطفل تشمل الأطعمة الملونة مثل الفواكه والخضروات، والبروتينات بكميات كافية، فكل هذا يحسن مناعة الطفل، لأن المناعة هي حالة تتوقف على طريقة التغذية السليمة للطفل.

وأشارت الدكتورة جيهان فؤاد أحمد، إلى أن من الموروثات أن الأعشاب وغيرها تعمل على تقوية المناعة، وقد أثبت العلم أنها بالفعل ذات تأثير إيجابي، ولها دور عظيم في تقوية المناعة، لكن يجب أن نعلم أنها ليست وحدها تقوي المناعة، إذ لا بد من الحصول على نظام غذائي صحي يوفر للجسم العناصر التي يحتاج إليها من فيتامينات وغيرها من مكونات صحية، تضمن تقوية مناعة الطفل.

6 أطعمة تعزز مناعة الطفل

وكانت الهيئة العامة للرعاية الصحية، قد نشرت منشورا توعويا قدمت من خلاله نصائح بشأن تغذية الأطفال، تحت عنوان: أطعمة مهمة لصحة طفلك يجب تناولها.

وقالت هيئة الرعاية الصحية، إنه يجب على أولياء الأمور تشجيع الأبناء على تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك لتقوية مناعتهم.

وأوضحت هيئة الرعاية الصحية أن هذه الأطعمة تشمل ما يلي:

اللحوم الحمراء.

البقوليات، مثل: الفول وحمص الشام والعدس.

المكسرات، مثل: الفول السوداني.

الحبوب الكاملة، مثل: القمح والشوفان.

منتجات الألبان، مثل: الجبن والبيض.

الخضراوات الورقية.

وأوضحت الهيئة العامة للرعاية الصحية، أن هذه الأطعمة التي يجب تشجيع الأبناء على تناولها تحتوي على الزنك، وهو ما يمنحها القدرة الفائقة على تقوية مناعة الطفل.