ارتفاع ضغط الدم.. تعرف على كيفية التشخيص والعلاج وتقليل خطر الإصابة به
يعتبر ارتفاع ضغط الدم حالة شائعة تصيب الملايين حول العالم، فيما تزداد خطورتها عند تجاهل المتابعة الطبية وعدم الالتزام بنمط حياة صحي، ووفقًا لتقرير نشره موقع هيلث شوتس الطبي، يمكن أن يؤدي إهمال ارتفاع ضغط الدم إلى حدوث مضاعفات خطيرة.
ارتفاع ضغط الدم
ونستعرض عبر صحة 24، ضمن النقاط التالية أبرز التفاصيل حول كيفية التشخيص وعلاج ارتفاع ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة به..
طرق تشخيص ارتفاع ضغط الدم
- استخدام جهاز قياس موثوق.
- إجراء فحوصات الدم والبول للتحقق من وجود أي مشاكل صحية كامنة.
- تخطيط كهرباء القلب (ECG) وتخطيط صدى القلب (Echocardiogram) لتقييم تأثير ضغط الدم على القلب.
- فحص وظائف الكلى عند الحاجة، بناءً على عمر المريض والتاريخ العائلي والمضاعفات الصحية المحتملة.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
1- اتباع نمط الحياة غير الصحي من قلةا لنشاط البدني والكسل الدائم.
2- النظام الغذائي الغني بالصوديوم، عن طريق تناول كميات كبيرة من الملح.
3- انخفاض مستويات البوتاسيوم.
4- الإصابة بمرض السكري يهدد مستويات الضغط لديك.
5- فرط نشاط الغدة الدرقية.
6- الشعور بمشاكل النوم مثل الشخير المزمن وانقطاع التنفس أثناء النوم.
7- السمنة وزيادة الوزن
8- التوتر النفسي والإجهاد
9- العوامل الوراثية، حيث يلعب التاريخ العائلي دورًا كبيرًا في زيادة خطر الإصابة بالمرض.
طرق علاج ارتفاع ضغط الدم
يجب علاج ضغط الدم ومراقبته لتجنب مضاعفاته المحتملة من أمراض القلب والسكتات الدماغية، عن طريق اتباع بعض الخطوات التالية:
- المتابعة الطبية المنتظمة مع طبيب مختص لمراقبة ضغط الدم باستمرار.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- اتباع نظام غذائي صحي، مع تقليل تناول الملح والصوديوم.
- زيادة استهلاك الفواكه والخضروات.
- الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على القلب والأوعية الدموية.
- تناول الأدوية الموصوفة من جانب الطبيب حسب الحالة الصحية الخاصة بكل مريض.
نصائح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم
- تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة والمعلبة والجاهزة الغنية بالدهون الضارة.
- مراقبة مستويات ضغط الدم بانتظام.
- تقليل التوتر وإدارة الضغوط اليومية بشكل جيد.
- ممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة يوميًا.
