نصائح ضرورية لمريض السكر للحد من مشاكل الجهاز الهضمي.. ما دور تناول الوجبات الصغيرة؟
يواجه عديد مرضى السكري مشكلات في الجهاز الهضمي، نتيجة تأثير ارتفاع مستويات السكر في الدم على الأعصاب المسؤولة عن تنظيم عملية الهضم، هذا الخلل يُعرف باسم الاعتلال العصبي السكري، الذي يمكن أن يؤثر على المعدة والأمعاء، مما يؤدي إلى مشاكل مثل شلل المعدة أو الإمساك.
أسباب مشاكل الجهاز الهضمي عند مرضى السكري
ووفقا لصحيفة Hindustan Times، تبين أن ارتفاع مستويات السكر في الدم، يؤثر سلبًا على الأعصاب التي تتحكم في حركة الجهاز الهضمي.
ومن ضمن الأسباب هو الإصابة بالاعتلال العصبي السكري، مما يتسبب في بطء أو عدم انتظام حركة الأمعاء، مما يؤدي إلى مشاكل مثل الإمساك أو شلل المعدة.
كما تشمل الأسباب تغير حركة الأمعاء، حيث أن ضعف التحكم في نسبة السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ أو الإسهال وهذا يكون نتيجة اضطراب الميكروبات المعوية، كما أن قلة النشاط البدني، النظام الغذائي السيء والإجهاد من أبرز الأسباب أيضا.
نصائح ضرورية لمريض السكر للحد من مشاكل الجهاز الهضمي
1- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، التي تعزز من حركة الأمعاء وتساعد في تخفيف الإمساك، ومن أبرزها الفواكه، الخضراوات، الحبوب الكاملة، فهي تبطئ امتصاص الجلوكوز مما يساعد على ضبط مستويات السكر في الدم.
2- تناول وجبات صغيرة ومتكررة، وهذا يقلل من الضغط على المعدة، خاصة في حالات شلل المعدة، فضلا عن الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
3- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون، التي تساهم في تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ وتأخير إفراغ المعدة، عليك اختيار أطعمة منخفضة الدهون لدعم صحة الأمعاء.
4- الحفاظ على الترطيب ودعم حركة الأمعاء لتقليل خطر الإمساك، عن طريق شرب كميات كافية من الماء يوميًا ضروري لتجنب مضاعفات الجهاز الهضمي.
نصائح لتحسين الهضم لدى مرضى السكري
1- يجب عليك ممارسة النشاط البدني بانتظام لتحفيز حركة الأمعاء.
2- مراقبة مستوى السكر باستمرار للحفاظ على استقراره.
3- تجنب الإجهاد الزائد لأنه يؤثر سلبًا على صحة الجهاز الهضمي.
4- استشارة الطبيب للحصول على النظام الغذائي المثالي أو تناول مكملات غذائية بجرعات مناسبة.
