نصائح سريعة للتخلص من حرقة المعدة.. وهذه أسباب الإصابة بالمرض
في حالة وجود مشكلة في المعدة يجب زيارة الطبيب لتلقي العلاج المناسب، مع اتباع بعض التدابير الوقائية إذا كنت تعاني من حرقة المعدة لتفادي أي مضاعفات
تُعتبر حرقة المعدة من المشكلات الصحية الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، حيث يشعر المريض بالحرقان والألم في منطقة الصدر والمريء.
وفي السطور التالية ننشر عبر صحة 24، وفقا لتقرر صادر عن مراكز Houston Methodist الطبية، أسباب حرقة المعدة فضلا عن النصائح السريعة للتخلص من هذه المشكلة.
أسباب حرقة المعدة
1- تناول أطعمة دهنية أو حارة من المقليات، والشوكولاتة.
2- الإفراط في تناول الطعام مما يزيد من احتمالية ارتداد الحمض.
3- الاستلقاء مباشرة بعد الأكل، مما يؤدي لارتداد الأحماض نحو المريء.
4- زيادة الوزن، حيث يؤدي تراكم الدهون في منطقة البطن إلى الضغط على المعدة.
5- استخدام بعض الأدوية مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية وأدوية ضغط الدم.
نصائح سريعة للتخلص من حرقة المعدة
للتخفيف من أعراض حرقة المعدة والوقاية منها، هناك بعض الإجراءات السريعة التي يمكن اعتمادها للتعافي من المضاعفات وتتمثل في النقاط التالية:-
تجنب الأطعمة المسببة للحساسية
تجنب الأطعمة التي تسبب لك الحساسية أو التهيج مثل الحمضيات، الكافيين، الشوكولاتة، والأطعمة الدهنية للحد من حرقة المعدة.
احذر الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام
يمكنك الانتظار من 2 إلى 3 ساعات قبل الاستلقاء أو النوم بعد الأكل وهذا للسماح بهضم الطعام بشكل جيد وتقليل ارتجاع الحمض.
تناول الطعام ببطء وامضغه جيدًا
يساعد تناول الطعام ببطء على تقليل الضغط داخل المعدة، مما يمنح الجسم فرصة لهضم الطعام بسهولة، وتجنب الشعور بحرقة المعدة.
تجنب الإفراط في تناول الطعام
يمكنك تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة متكررة بدلًا من تناول كميات كبيرة دفعة واحدة وهذا للحد من خطر الشعور بحرقة المعدة.
فقدان الوزن الزائد
إنقاص الوزن الزائد يقلل من الضغط على المعدة والمريء،وهذا يحد من الشعور بأعراض الارتجاع الحمضي وتجنب حرقة المعدة.
الإقلاع عن التدخين
من المفترض أن التدخين يؤدي إلى ارتخاء الصمام المريئي السفلي، لذا يجب الابتعاد عن التدخين للتخفيف من شدة الحرقة وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
