فوائد النعناع.. يقضي على اضطرابات الجهاز الهضمي ويخفف نزلات البرد

فوائد النعناع.. هذا ما يبحث عنه العديد من الأشخاص الذين يلجأون إلى تناول النعناع من أجل التخلص من بعض المشكلات الصحية، بطرق طبيعية، تقوم على استخدام الأعشاب.

فعند الحديث عن فوائد النعناع، يمكننا القول إنه يعمل على علاج العديد من المشكلات الصحية المرتبطة بالجهاز الهضمي، مثل القولون العصبي وعسر الهضم، كما يعمل على تحسين وظائف الدماغ، فضلا عن أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة، التي يحتاج إليها جسم الإنسان.

فيما يلي من سطور، يستعرض صحة 24 لمتابعيه أبرز فوائد النعناع.

فوائد النعناع

وفي حين يساعد النعناع في التخلص من العديد من مشكلات الجهاز الهضمي، يتميز النعناع باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المختلفة.

وفي ضوء هذا، يمكن القول إن تناول ثلث كوب من النعناع يمكنه أن يمد الجسم بـ6 سعرات حرارية، جرام واحد من الألياف، 12% من فيتامين (أ)، 9% من الحديد، 8% من المنجنيز، 4% من حمض الفوليك.

كما يعتبر النعناع مصدرا قويا لمضادات الأكسدة، التي تعمل على حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي، وهو نوع من الأضرار التي تلحق بالخلايا التي تسببها الجذور الحرة.

علاج القولون العصبي

أثبتت أبحاث ودراسات عدة أن زيت النعناع  يحتوى على مركب المنثول، الذي يساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي وتهدئة عضلات الجهاز الهضمي، ومن ثم جاءت فكرة علاج القولون العصبي بالنعناع.

ويعتبر النعناع من النباتات الخضراء ذات العديد من الفوائد الصحية، إذ يمكن إضافته إلى الشاي والأطعمة المختلفة ليعطي نكهة ومذاقا مميزا.

علاج مشكلات الجهاز الهضمي

ويخفف النعناع من مشكلات الجهاز الهضمي المختلفة، وفي مقدمتها عسر الهضم واضطراب الأمعاء وعلاج القولون العصبي.

تحسين وظائف الدماغ

أيضا يحسن النعناع وظيفة الدماغ، إذ يرى بعض الأطباء ان استنشاق بعض الزيوت كزيت النعناع له فوائد صحية منها تحسين وظائف المخ والدماغ، إذ أظهرت بعض الدراسات أن استنشاق زيت النعناع لمدة 5 دقائق يحسن الذاكرة ويقلل من القلق والإرهاق.

تقليل آلام الرضاعة الطبيعية

وبالنسبة للسيدات، يقلل النعناع من آلام الرضاعة الطبيعية، إذ عادة ما تصاب الأمهات المرضعات بتشقق الحلمات، وهو ما يجعل الرضاعة الطبيعية أمرا مؤلما، لذلك ينصح بوضع النعناع على الجلد لتخفيف الألم المرتبط بالرضاعة الطبيعية.

علاج أعراض نزلات البرد

يعمل النعناع  على التخلص من الاحتقان، وعلاج أعراض نزلات البرد، لأنه يحتوي على المنثول الذي يعد مركبا أساسيا لعلاج نزلات البرد والإنفلونزا، إذ خلصت دراسات عدة إلى أن المنثول يقضي على مشكلات الجهاز التنفسي، وهي أعراض ترافق الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.

التخلص من رائحة الفم الكريهة

ويساعد النعناع أيضا في التخلص من رائحة الفم الكريهة، من خلال استخدام علكة النعناع التي تساعد في اختفاء رائحة الفم وقتل البكتريا.