الشيشة في رمضان.. متعة زائفة وأضرار خطيرة
الشيشة في رمضان.. مع دخول شهر رمضان المبارك، تتغير العادات اليومية لكثير من الناس، وتزداد التجمعات العائلية والأصدقاء بعد الإفطار، حيث يبحث البعض عن وسائل الترفيه والاسترخاء، ومن بين العادات السيئة التي تنتشر في هذا الشهر، خاصة في المقاهي والتجمعات، تدخين الشيشة، دون إدراك حجم الأضرار الصحية الخطيرة التي تسببها، والتي قد تتفاقم خلال شهر الصيام.
الشيشة في رمضان
ويعتقد البعض أن تدخين الشيشة بعد الإفطار في رمضان وسيلة للاسترخاء وتعويض ساعات الامتناع عن التدخين خلال الصيام، لكن الحقيقة تؤكد أن جلسة واحدة من تدخين الشيشة قد تساوي تدخين عشرات السجائر، حيث يحتوي دخانها على نسبة عالية من المواد السامة والمسرطنة.
أضرار الشيشة على الصحة
وعن أضرار الشيشة على الصحة فهى كالتالى:
زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والرئة، فالشيشة تحتوي على أول أكسيد الكربون والنيكوتين والقطران، وهذه المواد تؤدي إلى تصلب الشرايين وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، ويزيد القطران والمعادن الثقيلة الموجودة في دخان الشيشة من احتمالية الإصابة بسرطان الرئة، أو الفم، والحنجرة، والمثانة.
ضعف المناعة وزيادة خطر العدوى، وفي ظل التجمعات الرمضانية، يتشارك البعض خرطوم الشيشة، ما يسهم في نقل العدوى والأمراض المعدية مثل السل، التهاب الكبد الفيروسي، والفيروسات التنفسية.
آثار خطيرة على الجهاز الهضمي، وتناول وجبة الإفطار ثم تدخين الشيشة مباشرة يعرض الجهاز الهضمي لمشكلات خطيرة مثل الحموضة، واضطرابات المعدة، وانتفاخ القولون.
تأثير تدخين الشيشة في رمضان
ويؤدي الصيام طوال النهار إلى انخفاض نسبة الأكسجين في الدم، وعند تدخين الشيشة بعد الإفطار، يتضاعف تأثير السموم، ما قد يسبب الدوخة، أو الصداع، وعدم القدرة على التركيز، بالإضافة إلى ذلك، يؤثر التدخين على جودة النوم، ما يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق خلال ساعات الصيام.
بدائل صحية أفضل من الشيشة في رمضان
وهناك بدائل صحية عن الشيشة أفضل في رمضان كالتالي:
استبدال الشيشة بالمشروبات الطبيعية المفيدة مثل العصائر الطازجة والمياه.
ممارسة الرياضة الخفيفة بعد الإفطار لتحسين الدورة الدموية والشعور بالنشاط.
الحرص على استنشاق الهواء النقي بدلًا من الجلوس في أماكن مليئة بالدخان.
استغلال شهر رمضان كفرصة للإقلاع عن التدخين من خلال تقليل الجرعات تدريجيًا.
وجدير بالذكر ان شهر رمضان هو شهر التغيير والتحرر من العادات الضارة، وتدخين الشيشة ليس مجرد عادة ترفيهية، بل خطر صحي حقيقي يهدد حياة الإنسان، وبالتالي الاستفادة من روحانيات الشهر الفضيل في تبني أسلوب حياة صحي هو القرار الأمثل لمن يسعون لحياة أفضل بعيدًا عن أضرار التدخين.
