لتعزيز صحة الهضم وفقدان الوزن وفوائد أخرى.. اشرب ماء الليمون بالقرفة على معدة فارغة
يعتبر بدء اليوم بعادات صحية من العوامل التي تؤثر إيجابًيا على الصحة العامة، وإحدى هذه العادات الفعالة هي شرب ماء الليمون الدافئ على معدة فارغة وإضافة له القرفة للحصول على نتائج مبهرة للصحة من الهضم الجيد وفقدان الوزن.
فوائد ماء الليمون الدافئ
يُعرف ماء الليمون بفوائده المتعددة التي تشمل العديد من الفوائد المذهلة للصحة ومنها ما يلي:-
تحسين الهضم: يساعد في تحفيز الجهاز الهضمي، ويقلل من الانتفاخ، ويعزز امتصاص العناصر الغذائية.
إزالة السموم من الجسم: يعمل على طرد السموم المتراكمة، مما ينعكس على صحة الكبد والجلد.
تعزيز المناعة: بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين C، يساعد في مقاومة العدوى وتقوية المناعة.
دعم فقدان الوزن: يساهم في تحسين معدل التمثيل الغذائي والتحكم في الشهية، مما يساعد في فقدان الوزن.
تحقيق التوازن الحمضي القلوي: يساعد في تقليل الحموضة وحرقة المعدة من خلال موازنة مستويات الأس الهيدروجيني في الجسم.
تعزيز صحة القلب: يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وتنظيم ضغط الدم.
تحسين صحة الجلد: يساهم في تنقية البشرة وإكسابها مظهرًا صحيًا ومتوهجًا بفضل تأثيره المضاد للأكسدة.
فوائد القرفة عند إضافتها لليمون
تعتبر القرفة من التوابل الغنية بالعناصر الغذائية والخصائص العلاجية، ومن أهم فوائدها ما يلي:-
تنظيم مستويات السكر في الدم: تعمل على تحسين حساسية الأنسولين وتقليل مقاومة الأنسولين، مما يجعلها مفيدة لمرضى السكري.
تعزيز الهضم: تساعد في تقليل الانتفاخ وعسر الهضم، وتحافظ على صحة الأمعاء.
المساعدة في فقدان الوزن: تساهم في تسريع معدل التمثيل الغذائي وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
تعزيز المناعة: تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يجعلها فعالة في مكافحة العدوى وتقوية مناعة الجسم.
تحسين صحة القلب: تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين الدورة الدموية.
دعم صحة الدماغ: تساهم في تحسين التركيز وتعزيز وظائف الدماغ.
طريقة تحضير المشروب
المكونات:
- كوب ماء دافئ
- عصير نصف ليمونة
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة أو عود قرفة
طريقة التحضير:
- يُضاف عصير الليمون إلى كوب الماء الدافئ.
- تُضاف القرفة وتقلب جيدا
- يُترك لبضع دقائق قبل تناوله على معدة فارغة صباحًا.
