شهر رمضان 2025| طبيب يكشف فوائد مذهلة للمشمش المجفف.. وهذه طريقة تناوله الصحية
لا يكتمل رمضان بدون المشمش المجفف، فهو مصدر رائع للطاقة والصحة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لإمداد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية، وقبل أيام قليلة من شهر رمضان هذا العام، نقدم لكم ضمن التقرير التالي عبر صحة 24، فوائد مذهلة للمشمش المجفف في رمضان، فضلا عن طريقة تناوله الصحية.
فوائد المشمش المجفف للصحة في رمضان
ووفقا لما كشفه الدكتور أحمد محمد قنديل، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، تبين أن للمشمش المجفف فوائد عديدة ومفيد لتناوله في شهر رمضان؛ ومن فوائده المحتملة للاستفادة القصوى منه ما يلي:-
داعم جيد لصحة القلب
يشير طبيب التغذية العلاجية إلى أن المشمش المجفف يحتوي المشمش المجفف على نسبة عالية من البوتاسيوم، مما يساعد في تنظيم ضغط الدم وتعزيز صحة القلب.
غني بالألياف
من ضمن فوائد المشمش المحفف أنه غني بالألياف، حيث يساهم في تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يقلل من مشاكل الإمساك بشكل طبيعي.
مصدر سريع للطاقة
كما يوضح طبيب التغذية العلاجية أن المشمش المجفف يحتوي على سكريات طبيعية توفر طاقة فورية للجسم، مما يساعد على الحفاظ على النشاط طوال اليوم، ويعطيك الطاقة اللازمة خلال عدد ساعات الصيام.
طرق تناول المشمش المجفف في رمضان
المشمش المجفف يمكن تناوله بأكثر من طريقة في شهر رمضان الكريم، ومن بين الطرق المناسبة لك خلال الشهر الكريم يمكن تناوله كوجبة خفيفة صحية حيث يمكن تناوله بين الوجبات من الإفطار والسحور كوجبة خفيفة غنية بالعناصر الغذائية وسهلة الهضم.
من الممكن إضافة المشمش المجفف إلى العصائر، حيث أن إضافة المشمش المجفف إلى عصير البرتقال تعزز القيمة الغذائية للمشروب وتضفي عليه نكهة مميزة.
علاوة على ذلك، يشير أخصائي التغذية العلاجية إلى أن المشمش المجفف هو اختيار مثالي لصحة القلب، وتحسين الهضم، وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة، مما يجعله إضافة رائعة لنظامك الغذائي خلال شهر رمضان الكريم، ناصحا بالحرص على تناوله بانتظام وبشكل جيد للحصول على أقصى الفوائد الصحية المذهلة للجسم وتوفير لك الطاقة اللازمة خلال الشهر الفضيل.
