هل تعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية بعد الحمل؟.. نصائح تساعدك
تمر النساء بفترات حيض غير منتظمة بعد الحمل نتيجة للتغيرات الهرمونية أثناء تعافي الجسم من الإنجاب، تشير دراسة نُشرت في مجلة Cureus إلى أن فترات الحيض غير المنتظمة يمكن أن تحدث بسبب تغيرات في مستويات هرموني البروجسترون والاستروجين.
إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فقد يمنع هرمون البرولاكتين، الذي يحفز إنتاج الحليب، عملية التبويض، مما يتسبب في انقطاع الدورة الشهرية أو عدم انتظامها لبضعة أشهر.
حتى إذا كنت لا ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فقد يستغرق الأمر بضع دورات قبل أن تستقر دورتك الشهرية بينما يعتاد جسمك عليها، يمكن أن تؤدي أسباب أخرى مثل الإجهاد والأرق ونقص النظام الغذائي أيضًا إلى عدم انتظام الدورة الشهرية، ولكن إذا كانت الاختلالات طويلة الأمد أو مصحوبة بأعراض شديدة، فمن الأفضل زيارة طبيب أمراض النساء للتقييم.
أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية بعد الحمل
يمكن أن تكون بعض الحالات الطبية سببًا لعدم انتظام الدورة الشهرية بعد الحمل، تتطور هذه الحالات أو تصبح أكثر حدة بعد الحمل، مما يتسبب في حدوث اضطرابات في الدورة الشهرية.
تؤثر الحالات الطبية مثل متلازمة تكيس المبايض، وحالات الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية) والسكري على الدورة الشهرية.
يمكن أن تؤثر مضاعفات الحمل، بما في ذلك التهاب الغدة الدرقية بعد الولادة (حالة الغدة الدرقية القابلة للعكس والتي قد تحدث بعد الولادة)، أيضًا على التوازن الهرموني في الجسم وتسبب فترات غير منتظمة.
إذا لم تقل الفترات بمرور الوقت، فمن المهم استشارة طبيب أمراض النساء لاستبعاد أي حالة كامنة أخرى.
أسباب أخرى لعدم أنتظام الدورة الشهرية بعد الحمل:
- اختلال التوازن الهرموني
- تأثير الرضاعة والبرولاكتين
- الإجهاد البدني والعاطفي
- تعافي الرحم والشفاء بعد الولادة
- نقص الوزن والتغذية
- حالات طبية كامنة أخرى
كيف يتم تنظيم فترات الحيض بعد الحمل؟
الطريقة الصحيحة للتعامل مع فترات الحيض غير المنتظمة بعد الحمل هي التركيز على تناول نظام غذائي متوازن مليء بالحديد والكالسيوم والفيتامينات الأساسية للمساعدة في موازنة مستويات الهرمونات.
حافظي على ترطيب جسمك وانتظمي في ممارسة أحد أشكال النشاط البدني، مثل المشي أو اليوجا، لتحسين صحتك العامة، كما أن إدارة الإجهاد من خلال أساليب الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس يمكن أن تعمل أيضًا على استقرار مستويات الهرمونات، وتساعد في علاج فترات الحيض غير المنتظمة بعد الحمل.
تأكدي من حصولك على قسط جيد من النوم، حتى لو كان ذلك يعني التكيف مع إيقاع طفلك. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، ضعي في اعتبارك أن الدورة الشهرية قد تستغرق وقتًا أطول للعودة، ولكن الفطام التدريجي يمكن أن يعيد الدورة الشهرية إلى طبيعتها.
ومع ذلك، تأكدي من استشارة طبيبك إذا كانت فترات الحيض لديك غير منتظمة بعد الحمل لفترة طويلة.
متى تتوجهين إلى الطبيب؟
على الرغم من أن فترات الحيض غير المنتظمة بعد الحمل أمر طبيعي، إلا أنك بحاجة إلى توخي الحذر بشأن بعض الأشياء، ويجب استشارة الطبيب إذا استمرت فترات الحيض غير المنتظمة لأكثر من بضعة أشهر بعد الفطام، أو كانت شديدة أو مؤلمة، أو مصحوبة بتقلصات شديدة ودوار وإفرازات غير طبيعية.
يجب عليك أيضًا استشارة الطبيب إذا توقفت فجأة عن الحصول على فترات، أو ظهرت عليك أعراض اختلال التوازن الهرموني، أو تشك في وجود حالة كامنة مثل متلازمة تكيس المبايض أو مشاكل الغدة الدرقية.
