6 طرق سريعة للتخلص من الفواق.. وهذه الأعراض تستدعي زيارة الطبيب
الفواق هو انقباض لا إرادي للحجاب الحاجز، العضلة المسؤولة عن التنفس، مما يؤدي إلى استنشاق مفاجئ للهواء وإصدار الصوت المميز للفواق، غالبًا ما يكون الفواق غير ضار ويختفي تلقائيًا، لكنه في بعض الحالات قد يكون علامة على مشكلات صحية أكثر تعقيدًا.
أسباب الفواق الشائعة
تلفت الدكتورة فاليريا أنتيوفييفا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، إلى أن تناول الطعام بسرعة، خاصة عند ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب، يسبب الفواق، ومن الأسباب الاخرى ما يلي:-
- الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية، هذه الأطعمة تبطئ إفراغ المعدة، مما قد يؤدي إلى تهيج الحجاب الحاجز.
- المشروبات شديدة البرودة أو الحرارة، تؤدي إلى تهيج الحجاب الحاجز بشكل مفاجئ.
- التوتر أو الخوف قد يثيران الفواق بسبب تأثيرهما على الجهاز العصبي.
متى يكون الفواق علامة على مشكلة صحية؟
في بعض الحالات، قد يشير الفواق المستمر إلى وجود اضطرابات أكثر خطورة، حيث تتمثل في النقاط التالية:-
1- مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD)، حيث ترتجع محتويات المعدة إلى المريء، مما يؤدي إلى تهيج الحجاب الحاجز والعصب المبهم، مسببًا الفواق.
2- فتق الفرجة الحجابية، أي نزوح جزء من المعدة إلى تجويف الصدر يضغط على الحجاب الحاجز، مما يؤدي إلى تشنجاته اللا إرادية.
3- الأورام، بعض الأورام التي تضغط على الحجاب الحاجز أو الأعصاب المرتبطة به قد تؤدي إلى فواق مستمر.
4- الإدمان على الكحول، يسبب ما يُعرف بـ"الفواق السام" نتيجة التأثيرات السلبية للكحول على الجسم.
طرق التخلص من الفواق
لا توجد طريقة واحدة مضمونة، لكن هناك بعض الحلول التي قد تساعد:
1- تناول ملعقة صغيرة من السكر الجاف دون ماء.
2- مضغ قطعة من الخبز الجاف أو الليمون ببطء.
3- شرب الماء المثلج في رشفات صغيرة.
4- حبس النفس لمدة 10 ثوانٍ، ثم التنفس ببطء.
5- التنفس داخل كيس ورقي لتحفيز التوازن في مستوى ثاني أكسيد الكربون.
6- رفع الركبتين إلى الصدر والانحناء للأمام.
متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا استمر الفواق لأكثر من 48 ساعة، أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل صعوبة البلع أو ألم الصدر، فمن الضروري استشارة الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب.
