أعراض نقص الحديد في الجسم.. شحوب لون البشرة وجفاف الجلد
يعتبر الحديد من العناصر الأساسية لصحة الجسم، حيث يساهم في نقل الأكسجين، ويدعم عملية التمثيل الغذائي، ويلعب دورًا مهمًا في تعزيز الصحة العامة، ومع ذلك، فقد يعاني العديد من الأشخاص من نقص الحديد ولا يدركون ذلك، مما قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة إذا لم يتم تشخيصه وعلاجه في الوقت المناسب.
أعراض نقص الحديد
تقول الدكتورة إيرينا بوبكوفا، خبيرة التغذية العلاجية، إنه يوجد بعض الأعراض التي لا يجب التغافل عنها وتؤكد وجود نقص الحديد في الجسم وتتمثل في النقاط التالية:-
- تغيرات في المظهر
- يصبح الجلد أكثر جفافًا ويفقد مرونته الطبيعية.
- يتغير لون البشرة إلى الشحوب.
- يصبح الشعر باهتًا وضعيفًا وسريع التساقط.
- تصبح الأظافر هشة ورقيقة.
- انخفاض مستوى الطاقة
- الشعور بالتعب المزمن
- الإرهاق الشديد حتى بعد النوم الجيد أو الراحة.
- انخفاض القدرة على القيام بالنشاط البدني.
- الإحساس الدائم بالنعاس
- الخمول وصعوبة الاستيقاظ صباحًا.
أعراض أكثر خطورة تتطلب مراجعة الطبيب
- الصداع والدوخة المتكررة.
- طنين في الأذن واضطرابات في السمع.
- سرعة ضربات القلب وضيق التنفس.
- ضعف الذاكرة وصعوبة التركيز.
المضاعفات الناتجة عن نقص الحديد
عندما ينخفض مستوى الحديد بشكل كبير، يؤدي ذلك إلى نقص الهيموغلوبين، مما يقلل من كمية الأكسجين التي تصل إلى خلايا الجسم، حيث تعرف هذه الحالة بـ نقص الأكسجة، والتي قد تؤثر على وظائف الجسم وتتطلب تدخلًا طبيًا فوريًان وفقا لطبيبة التغذية.
طرق التشخيص والعلاج
في حالة الشك بوجود نقص الحديد، فمن الضروري استشارة الطبيب وإجراء فحص دم لتحديد مستوياته بدقة، وإليكم ما يلي:-
- لا يُنصح بتناول مكملات الحديد دون استشارة طبية
- يمكن علاج نقص الحديد من خلال تحسين النظام الغذائي
- العمل على زيادة تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، والخضروات الورقية الداكنة، والبقوليات، والمكسرات.
أهمية التشخيص المبكر
خلاصة القول، يعتبر نقص الحديد مشكلة صحية شائعة يمكن أن تؤثر على جودة الحياة، لكن لحسن الحظ، يمكن تشخيصه وعلاجه بسهولة عند اكتشافه مبكرًا، فإذا كنت تعاني من الأعراض المذكورة، فلا تتردد في استشارة الطبيب للحصول على التشخيص المناسب وتجنب المضاعفات.
