هل شرب الكثير من الماء على السحور مفيد للحامل؟.. وزارة الصحة توضح الحقيقة
هل شرب الكثير من الماء على السحور مفيد للحامل؟.. في شهر رمضان، تكثر التساؤلات حول العادات الغذائية الصحيحة للحامل أثناء الصيام، ومن أبرز هذه التساؤلات تكون هل شرب كميات كبيرة من الماء على السحور مفيد للحامل؟ وهذا ما سنعرفه في السطور التالية.
هل شرب الكثير من الماء على السحور مفيد للحامل؟
وكشفت وزارة الصحة والسكان في منشور توعوي لها عن حقيقة هذا الأمر، مؤكدة أن الاعتقاد بأن تناول كميات كبيرة من الماء على السحور يفيد المرأة الحامل هو معلومة خاطئة، موضحة أن الإفراط في شرب الماء على السحور قد يؤدي إلى التقيؤ وآلام في البطن والمعدة، مما قد يسبب شعورًا بعدم الراحة ويؤثر على قدرة الحامل على الصيام بشكل صحي.
ما هي الطريقة المثالية لترطيب الجسم أثناء الصيام؟
وحول الطريقة الصحيحة للحفاظ على الترطيب خلال الصيام فهي توزيع شرب الماء بين الإفطار والسحور، بحيث تتناول الحامل ما بين 10 إلى 12 كوبًا من الماء خلال تلك الفترة، بدلًا من شرب كمية كبيرة دفعة واحدة عند السحور، مع استشارة الطبيب المختص قبل صيام الحامل، للتأكد من قدرتها على تحمل الصيام دون الإضرار بصحتها أو صحة الجنين.
هل شرب الكثير من الماء على السحور مفيد؟
وعن هل شرب الكثير من الماء على السحور مفيد؟، فرغم أهمية شرب الماء، فإن تناول كميات كبيرة منه دفعة واحدة خلال السحور قد لا يكون صحيا للأسباب التالية:
فالجسم لا يخزن الماء وبالتالي شرب كمية كبيرة من الماء مرة واحدة يؤدي إلى زيادة معدل التبول، مما يعني فقدان السوائل بسرعة بدلًا من الاحتفاظ بها طوال النهار.
وقد يسبب شرب الماء بكثرة شعورًا بعدم الراحة والامتلاء، مما قد يؤثر على قدرة الحامل على تناول وجبة سحور متوازنة.
وشرب كمية كبيرة من الماء على معدة فارغة قد يسبب اضطرابات هضمية، مثل الحموضة أو الغثيان.
فوائد شرب الماء للحامل بعد الصيام
والماء عنصر أساسي للحفاظ على صحة الأم والجنين، حيث يساعد الحامل على التالي:
منع الجفاف لأن الصيام لساعات طويلة قد يؤدي إلى فقدان السوائل، مما قد يسبب الدوخة أو الصداع للحامل.
كما يساعد على تحسين الدورة الدموية لأن الماء يعزز تدفق الدم، مما يضمن وصول الأكسجين والمغذيات للجنين بشكل أفضل.
تقليل الإمساك لأنه مشكلة شائعة أثناء الحمل، كما يعد شرب الماء بكميات مناسبة حلًا فعالًا.
ويساعد الماء في تقليل احتباس السوائل في الجسم، مما يخفف من التورم في القدمين واليدين.
