فوائد نقع القدمين في إكليل الجبل يوميا لمدة 10 دقائق.. بينها تخفيف توتر العضلات ومحاربة البكتيريا
تُعد العناية بالقدمين من الطقوس البسيطة التي تمنحكِ راحة جسدية وعقلية بعد يوم طويل، ومن أفضل الطرق لتحقيق ذلك هو نقع القدمين في ماء دافئ مضاف إليه إكليل الجبل، وهو نبات معروف بفوائده الصحية المذهلة، حيث يُقدم هذا الروتين اليومي العديد من الفوائد، منها:
تحسين الدورة الدموية
ووفقا لتايمز أوف إينديا، فإن نقع القدمين في المياه الغنية بإكليل الجبل لمدة 10 دقائق، يُساعد الماء الدافئ على توسيع الأوعية الدموية، مما يعزز تدفق الدم إلى القدمين، كما يحتوي إكليل الجبل على زيوت عطرية طبيعية تعمل على تحفيز الدورة الدموية، مما يُقلل من التورم وبرودة الأطراف.
تخفيف توتر العضلات وآلام القدمين
يحتوي إكليل الجبل على مركبات السينول والكافور، التي تعمل على إرخاء العضلات وتهدئة آلام القدمين، حيث يُعتبر هذا النقع مثاليًا لمن يقضون ساعات طويلة في الوقوف أو المشي.
خصائص مضادة للالتهابات
نقع القدمين في ماء إكليل الجبل مفيد في تقليل الالتهابات، مما يُفيد الأشخاص الذين يعانون من التهاب اللفافة الأخمصية أو التهاب المفاصل.
محاربة البكتيريا والفطريات
يتميز إكليل الجبل بخصائص مضادة للميكروبات، مما يجعله علاجًا طبيعيًا لمشاكل رائحة القدم والالتهابات الفطرية مثل قدم الرياضي، كما يُساعد الاستخدام المنتظم لهذا النقع في الحفاظ على نظافة وصحة القدمين.
الاسترخاء وتخفيف التوتر
تُضفي رائحة إكليل الجبل العطرية إحساسًا بالهدوء والاسترخاء، مما يساعد على تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية.
يُمكن أن يكون هذا الروتين بمثابة لحظة تأمل واسترخاء يومية وسط ضغوط الحياة.
تنعيم وتقشير البشرة
يُساعد الماء الدافئ على تليين البشرة، بينما يُساهم إكليل الجبل في إزالة الجلد الميت، مما يمنحكِ أقدامًا أكثر نعومة وصحة.
كيفية تحضير منقوع إكليل الجبل للقدمين؟
- احضر حفنة من أغصان إكليل الجبل الطازجة أو 3 ملاعق كبيرة من إكليل الجبل المجفف.
- وضع نصف كوب من ملح البحر لمزيد من الاسترخاء وهذا الخيار اختياري.
- قم بغلي قدرًا من الماء.
- أضف إكليل الجبل إلى الماء المغلي، واتركه على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
- قم بتصفية الماء واسكبه في وعاء كبير يكفي لقدميكِ.
- أضف ملح البحر وحركه حتى يذوب تمامًا.
- تأكد من أن الماء بدرجة حرارة مناسبة، ثم انقع قدميكِ لمدة 15-20 دقيقة.
