فرط التصبغ في الصيف.. كيف تتجنبين البقع الداكنة على بشرتك؟
مع اقتراب فصل الصيف، يزداد التعرض لأشعة الشمس المباشرة والحرارة والضغوط البيئية، مما يزيد من ظهور البقع الداكنة على الجلد، والمعروفة أيضًا باسم فرط التصبغ.
تُحفز الأشعة فوق البنفسجية الضارة للشمس إنتاج الميلانين في الجلد، مما يؤدي إلى تغير لونه بشكل غير مرغوب فيه، إذا كنت تعانين من البقع الداكنة، فإليكِ كيفية منع تفاقمها وإخفاء البقع الموجودة.
حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس
- استخدام واقي الشمس على مدار السنة
يُعد واقي الشمس واسع الطيف (SPF 50) أفضل وسيلة لحماية بشرتكِ من فرط التصبغ، اختاري واقيًا شمسيًا معدنيًا يحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم لحماية أفضل، أعيدي وضعه كل ساعتين إلى ثلاث ساعات، خاصةً عند التواجد في الهواء الطلق.
- اختيار المنتجات والأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة
يُعزز استخدام واقي الشمس مع مضادات الأكسدة مثل فيتامين C أو النياسيناميد الحماية من الأشعة فوق البنفسجية، يساعد فيتامين سي على تحييد الجذور الحرة ويثبط إنتاج الميلانين، مما يمنع زيادة فرط التصبغ.
- تجنب الخروج خلال ساعات ذروة الشمس
ابقَ في الداخل بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً عندما تكون الأشعة فوق البنفسجية في أقوى حالاتها، إذا اضطررت للخروج، ارتدِ قبعة عريضة الحواف ونظارة شمسية.
- اتبع عناية لطيفة بالبشرة
قد يؤدي الفرك المفرط أو استخدام مقشرات قاسية إلى فرط تصبغ ما بعد الالتهاب (PIH)، التزم بالمقشرات الخفيفة مثل حمض اللاكتيك أو حمض الماندليك، والتي تُفتّح البشرة دون تهيج.
علاج فرط التصبغ
- مكونات فعالة للعناية بالبشرة
لتقليل انتقال الميلانين وتوحيد لون البشرة، تحتاج إلى النياسيناميد، التيروزيناز هو إنزيم يُصنّع الميلانين في الجلد ويؤدي إلى ظهور البقع الداكنة، ومع ذلك، يمكن تثبيط نشاط هذا الإنزيم باستخدام منتجات تحتوي على فيتامين سي.
حمض الكوجيك ومستخلص عرق السوس مُفتِّحات طبيعية للبشرة تُفتِّح البقع الداكنة، ألفا أربوتين بديلٌ أكثر أمانًا للهيدروكينون، ويُقلِّل التصبُّغ.
- تقشير لطيف ومحدود للبشرة
يُساعد التقشير الكيميائي باستخدام أحماض ألفا هيدروكسي (حمض الجليكوليك، حمض اللاكتيك) أو أحماض بيتا هيدروكسي (حمض الساليسيليك) على إزالة خلايا الجلد المُتصبِّغة، اقتصري التقشير على مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا لتجنب التهيُّج.
- الريتينويدات ضرورية
يُعزِّز الريتينول أو الرتينويدات الموصوفة طبيًا تجدد الخلايا، ويُخفِّف البقع الداكنة تدريجيًا مع مرور الوقت، استخدميها ليلًا، واتبعيها دائمًا باستخدام واقي الشمس خلال النهار.
- علاجات جلدية تجميلية احترافية
إذا كان التصبُّغ مُستعصيًا، فاستشيري طبيبة جلدية مُختصَّة للحصول على العلاجات اللازمة لتفتيح لون البشرة، تشمل هذه العلاجات التقشير الكيميائي، والعلاج بالليزر الجزئي، والوخز بالإبر الدقيقة، وغيرها.
