مشروبات لتحسين صحة الجهاز الهضمي ومنع حرقة المعدة يوم العيد
إذا كان لديك مشكلة في جهازك الهضمي فيجب معرفة المشروبات المفيدة لصحتك لتجنب حرقة المعدة والانتفاخات وتحسين عملية الهضم لديك إذا قررت تناول كحك العيد هذا العام، نظرا لأنه غني بالدهون الضارة التي تسبب حرقة المعدة، فينصح بعد الإفراط في تناوله بجانب تناول مشروبات تحسن عمليه الهضم لديك.
مشروبات لتحسين صحة الجهاز الهضمي يوم العيد
وتناول الأطعمة الدسمة خلال العيد قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم، الانتفاخ، وحرقة المعدة، ولتفادي هذه المشاكل، إليك بعض المشروبات الطبيعية التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتهدئة المعدة، وفقا لموقع هيلث لاين.
شاي الزنجبيل
يعتبر شاي الزنجبيل من أفضل المشروبات لتعزيز صحة الجهاز الهضمي، حيث يساعد على:
- تحفيز تدفق اللعاب وإنتاج العصارات الهضمية.
- تخفيف عسر الهضم وآلام المعدة.
- تقليل الشعور بالانتفاخ بعد تناول الطعام.
شاي الليمون
يحتوي الليمون على مركب السترال الذي يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات، مما يجعله مشروبًا فعالًا لـ:
- تهدئة المعدة.
- تقليل الانتفاخ وتحسين حركة الأمعاء.
- تخفيف أعراض الإمساك.
شاي النعناع
يعد النعناع من المشروبات المهدئة للجهاز الهضمي، حيث يقدم مشروب النعناع العديد من الفوائد ومنها ما يلي:
- تقليل التشنجات في الأمعاء، مما يسهل عملية الهضم.
- تخفيف آلام المعدة والانتفاخ.
- المساعدة في علاج متلازمة القولون العصبي.
الماء
يعتبر الماء عنصرًا أساسيًا لصحة الجهاز الهضمي، حيث:
- يحسن عملية الهضم ويساعد في امتصاص العناصر الغذائية.
- يحافظ على مرونة الأنسجة في الجهاز الهضمي.
- يمنع الإمساك ويسهل حركة الأمعاء.
شاي الشمر
الشمر غني بالألياف ومفيد للجهاز الهضمي، حيث يساعد على:
- تخفيف الإمساك وتحسين حركة الأمعاء.
- تقليل الانتفاخ والتخلص من الغازات.
- دعم صحة الأمعاء وتنظيم عملية الهضم.
استمتع بكحك العيد دون مشاكل صحية
للاستمتاع بكحك العيد والبسكويت والبيتي فور والغريبة في عيد الفطر المبارك دون مشاكل في الهضم، يُفضل تناول المشروبات الطبيعية مثل شاي الزنجبيل، الليمون، النعناع، الشمر، والماء بانتظام، حيث تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي ومنع حرقة المعدة بعد تناول الأطعمة الدسمة.
