إرشادات لمريض السكر للاستمتاع بأجواء العيد .. وزارة الصحة تقدم روشتة متكاملة
إرشادات لمريض السكر للاستمتاع بأجواء العيد .. في عيد الفطر، يتطلع الجميع للاستمتاع بالأجواء الاحتفالية التي تتخللها الحلويات ولكن بالنسبة لمرضى السكري، قد تمثل هذا تحديًا للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، ولذا، يقدم خبراء التغذية مجموعة من الإرشادات التي تساعد المرضى على الاستمتاع بالعيد دون التأثير السلبي على صحتهم.
إرشادات لمريض السكر للاستمتاع بأجواء العيد
وقدمت وزارة الصحة والسكان منشورا توعويا اوضحت فيه انه يمكن لمريض السكري أن يستمتع بأجواء العيد مثل أي شخص آخر، ولكن مع اتباع بعض الاحتياطات البسيطة التي تحميه من أي مضاعفات صحية وذلك على النحو التالى:
تجنب الإفراط في السكريات والنشويات
فينصح مريض السكري بتجنب الإفراط في السكريات والنشويات خاصة مع ما يجده امامه من الكعك والبسكويت.
تقسيم الوجبات إلى حصص صغيرة ومتوازنة
ويفضل لمريض السكري تقسيم الوجبات إلى حصص صغيرة ومتوازنة على مدار اليوم، ما يساعد في منع ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر بالدم.
تجنب الأطعمة المقلية والدسمة
ويمكن لمريض السكري الاستمتاع بالعيد من خلال بعض التعديلات البسيطة على نظامه الغذائي، مثل استخدام الدقيق الكامل بدلًا من الأبيض، والاعتماد على المحليات الطبيعية، وتجنب الأطعمة المقلية والدسمة.
عدم إهمال قياس السكر بانتظام
ومن الضروري أن يراقب مريض السكري مستوى السكر في دمه باستمرار، خاصة بعد تناول كعك العيد، لضمان عدم حدوث ارتفاعات غير متوقعة قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة.
ممارسة النشاط البدني
ويساعد المشي لمدة نصف ساعة يوميا في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستوى السكر في الدم، ولذا، يفضل استغلال أجواء العيد في ممارسة بعض الأنشطة الحركية مثل المشي مع العائلة أو لعب بعض الألعاب الخفيفة.
تجنب المشروبات السكرية والمياه الغازية
وتحتوى المشروبات السكرية على كميات عالية من السكريات التي ترفع مستوى الجلوكوز في الدم بسرعة ومن الأفضل استبدالها بالمياه، أو المشروبات العشبية غير المحلاة، أو العصائر الطبيعية بدون سكر مضاف.
استشارة الطبيب
فإذا شعر المريض بأي أعراض غير طبيعية، مثل الدوخة أو التعب الشديد أو العطش الزائد، يجب عليه قياس السكر فورا والتصرف وفقًا لتعليمات الطبيب المعالج.
التخلى عن التوتر والضغط النفسي
فقد يؤثر التوتر والضغط النفسي على مستوى السكر في الدم، ولذا ينصح المرضى بالاستمتاع بالعيد وسط الأهل والأصدقاء دون قلق، مع الحفاظ على نمط حياة متوازن يضمن لهم صحة جيدة.
