تعبت من القشرة وفروة الرأس الدهنية بالصيف؟.. إليك الأسباب والحلول
مع اقتراب الصيف، يبدأ الناس بالبحث عن أسباب فروة الرأس الدهنية، حيث يشعر البعض بتعرق وحرارة زائدة، بالإضافة إلى تهيج فروة الرأس وزيادة دهنيتها، يؤدي ارتفاع درجة الحرارة مع التعرق إلى زيادة تقشر الشعر، وفيما يلي نستعرض أسباب فروة الرأس الدهنية، الحلول الممكنة التي لا تزال مفيدة.
أسباب فروة الرأس الدهنية
هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الإصابة بفروة الرأس الدهنية، ومنها:
- زيادة إنتاج الزهم: يمكن أن تؤدي زيادة درجة الحرارة والرطوبة إلى فرط نشاط الغدد الدهنية، مما يؤدي إلى زيادة دهنية فروة الرأس.
- تراكم العرق ومنتجات العناية بالشعر: قد تختلط منتجات العناية بالشعر والبشرة بالزيت مع العرق، مما يؤدي إلى تهيج فروة الرأس، وخاصةً بسبب الفطريات التي تتحمل الدهون والزيوت مثل الملاسيزية.
- الغسل المتكرر: كلما زاد تهيج فروة الرأس، زادت الحاجة إلى غسل الشعر، كثرة غسل الشعر تُخرج الزيوت من فروة الرأس، مما يُسبب جفافها وحكةً وتقشرها.
- نمو الفطريات: يُمكن أن يُؤدي التعرق المفرط مع ارتفاع درجة حرارة الجو إلى تكاثر الفطريات، مما يُفاقم التهيج والتقشر بشكل كبير.
طرق سهلة للتخلص من فروة الرأس الدهنية وقشرة الرأس
استخدام شامبو لطيف: استخدم شامبو لطيفًا وخاليًا من الكبريتات لتنظيف فروة الرأس، كما يُمكن أن يُساعد استخدام شامبو مضاد للقشرة مرة أو مرتين أسبوعيًا في التحكم في حالة فروة الرأس دون الإفراط في تجفيف الشعر.
روتين غسيل مُتوازن: إذا كنت تغسل شعرك بشكل غير مُنتظم، فقد تُصاب بفروة رأس دهنية وقشرة، على العكس، فإن غسل شعرك بشكل مُتكرر قد يُسبب جفافه، قد يُساعد غسل الشعر مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا.
تجنب منتجات العناية بالشعر العصرية: قد تُسبب منتجات العناية بالشعر المُتعرّقة، والجل، والأمصال، والزيوت شعورًا بثقل الشعر، قد يُساعد اختيار المنتجات التي تحتوي على الماء والتي لا تُسد المسام في تقليل تراكم الزيوت، التغذية واستخدام الماء: يُسهم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بفيتامينات C وE وA، وشرب الماء من مصدر نظيف، في تحسين صحة فروة الرأس بشكل عام.
التحكم في ضغوط الحياة: يُعدّ التحكم في التوتر أمرًا بالغ الأهمية، فهو يُساهم في زيادة إنتاج الزيوت، بالإضافة إلى تفاقم مشكلة القشرة. يُمكن أن تُساعد التمارين الرياضية والتأمل والاسترخاء في ذلك.
مع اتباع خيارات التحكم المذكورة أعلاه والعناية المُنتظمة بفروة رأسك، إذا كنت لا تزال تُعاني من فروة رأس دهنية وقشرة، يُنصح بزيارة طبيب أمراض جلدية أو خبير شعر، والذي يُمكنه مُراجعة حالة فروة رأسك وشعرك، واقتراح خطة علاجية مُناسبة. قد يُؤدي العلاج الذاتي أو اتباع العلاجات المنزلية إلى تفاقم الحالة.
لذلك، اعتنِ بفروة رأسك كما تعتني ببشرتك. عند الخروج في الشمس، حاول حماية فروة رأسك من أشعة الشمس المباشرة بارتداء قبعة أو وشاح؛ كما يُمكنك استخدام واقي شمس للشعر.
