دور الرمان في خفض ضغط الدم وتقليل الالتهابات.. اعرف فوائده المذهلة للجسم
أكدت دراسة علمية حديثة أن الرمان له العديد من الفوائد المذهلة في تقليل الالتهابات، كما يحقق نتائج جيدة في خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ، مما يشير إلى إمكانية استخدامه كوسيلة طبيعية فعالة في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية كلما كبر بك العمر.
نُشرت الدراسة في مجلة Nutrients، وشملت 86 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 55 و70 عامًا، معظمهم من النساء ذوات الوزن الطبيعي أو الزائد، تم تتبع تأثير تناول مستخلص الرمان على مدار عدة أسابيع، وكانت النتائج لافتة من الناحية الصحية.
تأثير مستخلص الرمان على ضغط الدم
ووفقا لنتائج الدراسة، شملت انخفاضًا في ضغط الدم الانقباضي بمقدار 5.2 ملم زئبقي، والانبساطي بمقدار 3 ملم زئبقي، ويُعتبر هذا الانخفاض مهمًا، حيث تشير الأبحاث إلى أن كل خفض بنسبة 5% في ضغط الدم يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 10%.
تقليل الالتهابات المزمنة
أحد أبرز إنجازات الدراسة كان في تقليل مستويات الالتهاب، فقد انخفضت مستويات إنترلوكين-6 (IL-6)، وهو مؤشر رئيسي للالتهاب المزمن، بمعدل 5.47 بيكوغرام/مل، وهذه النتائج تُعزز من دور الرمان في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالالتهاب، مثل تصلب الشرايين، التهاب المفاصل، وألزهايمر.
لماذا يعتبر الرمان فعالًا؟
يعزو الباحثون هذه الفوائد إلى مركب "البونيكالاجين" (Punicalagin) الموجود في الرمان، والذي يعزز إنتاج أكسيد النتريك، مما يحسن من تدفق الدم ويُقلل من الضغط على الأوعية الدموية.
فوائد إضافية محتملة للرمان
تشير دراسات أولية إلى أن الرمان قد يحسن من حساسية الإنسولين، مما يُساعد في الوقاية من مرض السكري، إلا أن الخبراء يؤكدون ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد هذه النتائج.
مستخلص الرمان ودورة في الوقاية من أمراض الشيخوخة
ووفقا للدراسة، تبين أن استخدام الرمان وسيلة طبيعية وآمنة لتعزيز الصحة لدى كبار السن، دون الحاجة إلى الاعتماد الكامل على الأدوية، ومع ذلك يؤكد الباحثين أن هذه النتائج ما زالت أولية وتتطلب المزيد من الأبحاث على نطاق أوسع وأكثر تنوعًا.
ينصح الخبراء بـ إدراج الرمان في النظام الغذائي اليومي لكبار السن، من الممكن تناوله مباشرة أو تناوله كعصير، كما يلي:-
- تناول كوب من بذور الرمان الطازجة (حوالي 174 جرامًا) من 3 إلى 4 مرات أسبوعيًا
- شرب 100-200 مل يوميًا من عصير الرمان الطبيعي
