علاج الصداع في المنزل بطرق سهلة وبسيطة.. هل هذا ممكن؟
علاج الصداع في المنزل.. في الآونة الأخيرة كثر البحث عن طرق علاج الصداع في المنزل، وكيفية القيام بذلك بطرق آمنة، تساعد في التخلص من آلام الصداع المزعجة، وتوفر قدرا كافيا من الأمان للمرضى.
فـ علاج الصداع في المنزل يمكن أن يكون وسيلة طبيعية وآمنة للتخلص من آلام الصداع، لكنه لا يمكن بأي حال من الأحوال أن يغني عن التداوي بالطب، وزيارة الطبيب الذي يستطيع توقع الكشف الطبي وإجراء الفحوصات اللازمة لاستبيان سبب الإصابة بالصداع، والبدء في اتخاذ خطوات علاجية صحيحة، إذ إن التخاذل في زيارة الطبيب يمكنه أن يؤدي إلى مضاعفات شديدة، لأن بعض أنواع الصداع قد ينذر بوقوع كارثة صحية وقد يشير إلى إصابة صاحبه بمرض خطير قد يؤدي إلى الوفاة.
ولأن علاج الصداع في المنزل بات من بين أهم الموضوعات التي يهتم بالبحث عنها والاطلاع عليها الكثيرون، يستعرض «طب 24» فيما يلي من سطور، طرق علاج الصداع في المنزل وكيفية القيام بذلك بسهولة وأمان، حتى يمكن الاستفادة من الوصفات الطبيعية في تعزيز تأثير الأدوية التي يصفها الطبيب لعلاج الصداع.
الصداع
علاج الصداع في المنزل هو الموضوع الرئيسي الذي يتمحور حوله هذا الموضوع، لكن قبل أن نتحدث عن علاج الصداع في المنزل يمكننا أن نقدم أولا شرحا مبسطا ومفهوما وتعريفا محدد للصداع، باعتباره أحد أهم المشكلات الصحية التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، وباعتبارها واحدة من المشكلات الأكثر شيوعا.
فالصداع «Headache» هو ألم في الرأس، ينشأ في الدماغ في فروة الرأس أو الرقبة، ويعتبر من أكثر المشكلات الصحية شيوعا، ومن أكثر الشكاوى الطبية التي يعاني منها الكثير من الناس على اختلاف مستوياتهم وفئاتهم العمرية، فالسواد الأعظم من الناس إما تعرضوا بالفعل لنوبات من الصداع، وإما سيتعرضون لها على فترات زمنية من حياتهم، وتأثرا بالإصابة ببعض الأمراض.
وفي حين يعتقد البعض ان الصداع مرض في حد ذاته، يؤكد الأطباء أن الصداع مجرد عرض لمرض، أي أن الصداع هو عرض يشير إلى الإصابة بمرض او بمشكلة صحية منها ما يكون خطيرا ومميتا، ومنها ما يكون بسيطا وموقوفا على إجهاد الجسم وعدم الراحة.
أسباب الصداع
وإن كنا بصدد سرد كيفية علاج الصداع في المنزل، لا بد أولا أن نتعرف على أسباب الإصابة بالصداع، حتى يمكن التعامل مع الأمر برمته بطريقة صحيحة.
فأسباب الصداع كثيرة ومتعددة، منها كما قلنا ما يتعلق بإصابة الشخص بمرض خطير قد يؤدي غلى الوفاة، ومنها ما يتعلق بمشكلات طفيفة مثل الإجهاد وقلة النوم والإصابة ببعض الأمراض كالتهابات الجيوب الأنفية وخلافه.
وتفصيلا، يمكننا القول إن من أبرز أسباب الصداع وأكثرها شيوعا ما يلي:
الأرق، اضطرابات النوم، الإجهاد، الإفراط في تناول الكافينات ومسكنات الألم والسكريات والمواد الحافظة، عدم شرب ما يكفي من مياه وسوائل، إلى جانب تعرض الرأس لخبطة أو صدمة مباشرة، وارتفاع أو انخفاض ضغط الدم، وارتفاع مستوى السكر في الدم، وأورام المخ، والتهابات الجيوب الأنفية، والتهابات الأذن الوسطى، المياه الزرقاء أو الجلوكوما «Glaucoma»،وتسوس الأسنان، والتهاب الدماغ أو الالتهاب السحائي، والاضطرابات الهرمونية، وتشنج أو إلتهاب عضلات الرقبة، والأنيميا والأمراض المرتبطة بسوء التغذية.
أنواع الصداع
وقبل أن نستعرض طرق علاج الصداع في المنزل، ففي هذه الفقرة نستعرض لكم أنواع الصداع.
للصداع أنواع عدة، لكنه بشكل عام ينقسم إلى قسمين رئيسيين هما: الصداع الأولي، ويتشعب عنه 4 أنواع من الصداع، والصداع الثانوي، ويتشعب عنه 4 أنواع من الصداع أيضا على النحو التالي:
أنواع الصداع الأولي «Primary Headaches»:
- الصداع النصفي «Migraines headache».
- صداع التوتر «Tension headache».
- الصداع العنقودي «Cluster headache».
- صداع النوم «Hypnic headaches».
أنواع الصداع الثانوي «Secondary Headaches»:
- الصداع المرتد «Rebound Headache».
- صداع الرعد «Thunderclap headaches».
- صداع الجيوب الأنفية «Sinus headaches».
- الصداع المرتبط بالكافيين «Caffeine-related headaches».
علاج الصداع في المنزل
في هذه الفقرة نصل بكم إلى المحور الرئيسي في هذا الموضوع، وهو علاج الصداع في المنزل.
يمكن علاج الصداع في المنزل من خلال تناول بعض المشروبات التي ثبتت فاعليتها في التخلص من الصداع وتخفيف آلامه، أو من خلال اتباع بعض النصائح والإرشادات التي تعزز قدرة الجسم على التغلب على الصداع والوقاية منه في الأساس وبشكل استباقي.
مشروبات علاج الصداع في المنزل
لـ علاج الصداع في المنزل، يمكن تناول بعض المشروبات، ومن بينها ما يلي:
الماء لـ علاج الصداع في المنزل:
أول وأفضل طرق علاج الصداع في المنزل، شرب الماء، إذ إن تناول كميات كافية من الماء من شأنه أن يعزز مقاومة الجسم للصداع، ومن شأنه أن يقي منه، لأن الجفاف يعتبر احد الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالصداع
القهوة لـ علاج الصداع في المنزل:
تعتبر القهوة من أفضل مشروبات علاج الصداع في المنزل، ويعتبر تناول فنجان واحد من القهوة مفيدا للأشخاص غير المدمنين للقهوة، وغير المعتدين على تناولها بكميات كبيرة، لتنبيه الجهاز العصبي والتخلص من آلام الصداع.
الكاكاو لـ علاج الصداع في المنزل:
من أفضل مشروبات علاج الصداع في المنزل الكاكاو، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكافيين، وبالتالي فهو يعمل على تنشيط وتنبيه الخلايا العصبية، وزيادة هرمون السيرتونين المسؤول على الراحة والهدوء، الأمر الذي من شانه أن يعالج الصداع.
النعناع لـ علاج الصداع في المنزل:
يعتبر النعناع من أفضل مشروبات علاج الصداع في المنزل، لأنه ينعش الجسم بشكل عام، والمخ بشكل خاص.
البابونج لـ علاج الصداع في المنزل:
البابونج من أفضل مشروبات علاج الصداع في المنزل، ويرجع ذلك إلى احتوائه على زيوت عطرية تعمل على استرخاء الأعصاب والعضلات والمفاصل، كما أنه يعتبر واحدا من أهم من مسكنات الألم الطبيعية.
الزنجبيل لـ علاج الصداع في المنزل:
يعتبر الزنجبيل من أفضل مشروبات علاج الصداع في المنزل، لأنه ينشط الدورة الدموية، ويعمل على زيادة ضخ الدم إلى المخ، وتقليل التهاب الأعصاب،
القرفة لـ علاج الصداع في المنزل:
يمكن تناول القرفة لأنها من أفضل ما يمكن استخدامه لـ علاج الصداع في المنزل، فرائحتها تساعد على استرخاء العضلات، كما أن لها تأثير هائل في علاج الالتهابات.
القرنفل لـ علاج الصداع في المنزل:
عند علاج الصداع في المنزل فإن مغلي القرنفل واحد من أفضل ما يمكن الاعتماد عليه، كما يمكن تناوله للقضاء على آلام الأسنان التي تعتبر سببا رئيسا وراء الإصابة ببعض أنواع الصداع.
نصائح لـ علاج الصداع في المنزل
يتطلب علاج الصداع في المنزل القيام ببعض الخطوات واتباع بعض النصائح، التي من شأنها أن تسكن الألم وان تساعد في التخلص من الصداع.
ومن أهم النصائح لـ علاج الصداع في المنزل ما يلي:
- تناول كميات كافية من الماء والسوائل على مدار اليوم.
- تناول الأطعمة الصحية، والبعد عن الأطعمة الجاهزة والمعلبة التي تحتوي على مواد حافظة، إلى جانب الابتعاد عن تناول اللحوم المصنعة.
- الابتعاد عن مصادر القلق والتوتر، ومحاولة الاسترخاء.
- أخذ قسطٍ كافٍ من النوم والراحة.
- مماسة التمارين الرياضية الخفيفة، وخصوصا رياضة المشي.
- البعد عن الضوء الساطع والجلوس في ضوء خافت.
- تجنب مضغ العلكة «اللبان».
