7 فوائد لشرب ماء القرفة والشمر.. منها التخفيف من حموضة المعدة وإزالة سموم الجسم
ينصح خبراء الصحة بتناول كوب من الماء بالقرفة والشمر، صباحا، فهي عادة صحية مفيدة لجسمك وتعزز الهضم، وتُنشط التمثيل الغذائي، وتدعم جهاز المناعة.
فوائد لشرب ماء القرفة والشمر
هذا المشروب البسيط والغني بالفوائد مفيد لتحسين الصحة العامة عند تناوله صباحًا على معدة فارغة، وإليكم فوائده للصحة، حسبما كشفه موقع تايمز أوف إينديا:-
تحسين عملية الهضم وتطهير الأمعاء
من أبرز فوائد ماء القرفة والشمر على الريق أنه يُساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، حيث يحتوي الشمر على مركبات تُرخي عضلات الجهاز الهضمي، مما يُقلل الانتفاخ والغازات، كما تعمل القرفة على تحفيز الإنزيمات الهاضمة، مما يُسهل امتصاص العناصر الغذائية.
دعم فقدان الوزن بطريقة طبيعية
القرفة تُسهم في زيادة معدل الأيض، مما يُساعد الجسم على حرق الدهون بشكل أكثر كفاءة، كما أنها تُنظم مستويات السكر في الدم، وتُقلل من الرغبة في تناول الطعام المفاجئة؛ في المقابل، يُساعد الشمر على التخلص من احتباس السوائل بفضل خصائصه المدرة للبول، معًا، يُشكلان دعمًا مثاليًا لمن يسعون لتخفيض الوزن.
إزالة السموم من الجسم
تعرض الجسم اليومي للملوثات والأطعمة المصنعة يؤدي إلى تراكم السموم؛ بذور الشمر تُساعد على تطهير الكبد والكلى، بينما تُضيف القرفة خصائص مضادة للبكتيريا تُنظف الجهاز الهضمي، حيث أن تناول كوب واحد من هذا المشروب في الصباح يُعزز من قدرة الجسم الطبيعية على إزالة السموم.
تنظيم مستويات السكر في الدم
القرفة من التوابل المشهورة بقدرتها على تحسين استجابة الجسم للأنسولين، مما يُساعد في التحكم بمستوى السكر في الدم، وعند دمجها مع الشمر، الذي يُحسن الهضم ويُقلل من اضطرابات السكر بعد الأكل، يُصبح هذا المشروب خيارًا مثاليًا للحفاظ على طاقة ثابتة طوال اليوم.
التخفيف من الحموضة وحرقة المعدة
شرب ماء القرفة والشمر على الريق يُمكن أن يُخفف من مشكلات الحموضة الشائعة، فالشمر يهدئ بطانة المعدة بفضل خصائصه المبردة، بينما تُسهم القرفة في تقليل الالتهاب داخل الجهاز الهضمي، وهذا المشروب يُعتبر وسيلة لطيفة لحماية المعدة منذ بداية اليوم.
تقوية المناعة ومقاومة العدوى
يحتوي مزيج الشمر والقرفة على مضادات أكسدة قوية ومركبات مضادة للالتهابات، تُعزز مناعة الجسم الطبيعية، القرفة، تحديدًا، لها خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يجعل من هذا المشروب وسيلة فعالة لتعزيز الدفاعات ضد الأمراض الشائعة.
طريقة تحضير ماء القرفة والشمر
- احضر ملعقة صغيرة من بذور الشمر
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة أو عود قرفة صغير
- كوب واحد من الماء الساخن
- قم بغلي كوبًا من الماء واسكبه فوق بذور الشمر والقرفة في كوب.
- اتركه منقوعًا لمدة 6 إلى 8 ساعات أو طوال الليل.
- في الصباح، قم بتصفية المشروب واشربيه دافئًا على معدة فارغة.
