كيفية الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.. تجنب الأطعمة التي تهيج بطانة المعدة
يعتبر اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن من أهم وأفضل الطرق لضمان عمل أعضاء الجهاز الهضمي بشكل طبيعي وفعال، حيث يجب الحصول على نظام صحي متوازن لتفادي تهيج بطانة المعدة.
كيفية الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
ووفقا لها تقول الدكتورة يلينا سولوماتينا، خبيرة التغذية العلاجية، إن النظام الغذائي الجيد مفيد في تحسين صحة الجهاز الهضمي، حيث أن من يعاني من مشكلات في الجهاز الهضمي يجب أن يكون أكثر حرصًا في اختيار المنتجات الغذائية، فالجهاز الهضمي لا يعمل بكفاءة في هذه الحالات، ما يستدعي تعديلات غذائية مخصصة.
تأثير الأطعمة على الغشاء المخاطي للجهاز الهضمي
توضح طبيبة التغذية، أن بعض الأطعمة قد تسبب إزعاجًا للجهاز الهضمي، خاصة عندما يكون الغشاء المخاطي للجهاز الهضمي تالفا ومتدمرا بسبب وجود مشكلات صحية.
على سبيل المثال، يمكن أن يكون الطعام الخشن الغني بالألياف الغذائية مفيدًا في حالات الصحة العامة، ولكن قد يسبب تهيجًا عندما يمر عبر الغشاء المخاطي التالف، مما يؤدي إلى تفاصيل متفاقمة للمشكلة، كما قد يؤدي التأثير الكيميائي للأطعمة مثل إضافة الحامض إلى البصل أو الثوم إلى زيادة الألم في المعدة.
تأثير حرارة الطعام على الجهاز الهضمي
وتشير طبيبة التغذية، إلى أن حرارة الطعام يمكن أن تؤثر على الأغشية المخاطية التالفة، مما يزيد من شعور التهيج أو الألم، على سبيل المثال، قد يسبب المشروب البارد تشنجات في المعدة.
نصائح لتغذية آمنة للجهاز الهضمي
تنصح خبيرة التغذية العلاجية، بتجنب الأطعمة المتبلة والحارة و المالحة جدًا، بالإضافة إلى الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على ألياف غذائية خشنة التي قد تؤذي الجهاز الهضمي في حالة وجود مشاكل صحية.
من المهم أن يتبع الأشخاص الذين يعانون من مشكلات هضمية نظامًا غذائيًا مناسبًا لتخفيف الأعراض وتحسين صحة الجهاز الهضمي، وللحفاظ على اختيارات غذائية دقيقة واتباع التغذية الخاصة يمكن أن يساعد في تحسين حالة الجهاز الهضمي واستعادة توازنه.
