5 آلام شائعة مرتبطة بالعمر لا يجب تجاهلها.. تعرف عليها
قد تتجاهل ألم ركبتك المزعج أو تعاني من آلام شديدة، سواء لنفسك أو لأحد والديك، رغم أن الألم الطفيف قد يبدو غير مُقلق في البداية، فإنه قد يتفاقم بسرعة إذا تم تجاهله.
الألم يعكس وجود تلف حقيقي أو محتمل في الأنسجة، وهو تجربة حسية وعاطفية مزعجة. يُعتبر من أبرز الأسباب التي تدفع الناس إلى زيارة الأطباء أو استشارة أخصائيي العلاج الطبيعي.
المثير للدهشة أن الألم المزمن يؤثر على عدد أكبر من الأشخاص مقارنةً ببعض الأمراض مثل القلب والسكري والسرطان.
مع تقدم العمر، تظهر مشكلات شائعة مثل آلام المفاصل والورك، لذا من الضروري معالجة أي نوع من الألم، سواء كان حادًا أو مزمنًا، بشكل فوري لتجنب تفاقمه.
آلام يجب عدم تجاهلها:
ألم الظهر
مع التقدم في العمر، يصبح تيبس وألم أسفل الظهر مشكلة شائعة، ويرجع ذلك إلى التآكل والتغيرات التنكسية في الأقراص الفقرية والمفاصل، بالإضافة إلى انخفاض كثافة العظام ومرونة العضلات. إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر، فمن الضروري استشارة طبيب وأخصائي علاج طبيعي في الوقت المناسب. إليك بعض النصائح الوقائية:
ممارسة الرياضة بانتظام: ابدأ في ممارسة التمارين بانتظام في وقت مبكر، خصص وقتًا يوميًا للمشي أو اليوغا، فهذه الأنشطة يمكن أن تُحسن نوعية حياتك.
استشر أخصائي علاج طبيعي: مع تقدم العمر، تضعف العضلات والمفاصل. احرص على استشارة أخصائي علاج طبيعي بانتظام لتعزيز قوتك والحد من مشاكل السقوط وآلام العضلات.
ألم الركبة
يمكن أن يكون ألم الركبة شديدًا ويؤثر على الحركة. تشمل أسباب آلام الركبة السمنة، وإرهاق العضلات المتعلق بالتآكل، والتهاب المفاصل. إليك بعض الأعراض التي يجب الانتباه لها:
- ألم مستمر في الركبة.
- عدم القدرة على ثني أو فرد مفصل الركبة.
- صعوبة في وضع الوزن على الركبة أثناء الوقوف.
ألم الورك
يرتبط ألم الورك بألم في أسفل الظهر والساق، وينجم لدى كبار السن غالبًا عن هشاشة العظام أو التهاب المفاصل الروماتويدي. قد يتفاقم الألم تدريجيًا مما يؤدي إلى تصلب وصعوبة في الحركة. إذا كنت تعاني من ألم الورك، تجنب أي تمارين أو أدوية منزلية، واستشر طبيبًا وأخصائي علاج طبيعي لتحديد العلاج المناسب.
ألم الكتف
يمكن أن يحدث ألم الكتف نتيجة صدمة أو يظهر تدريجيًا بسبب وضعية الجسم الخاطئة أو الحركات المتكررة. من الأعراض الشائعة:
- ألم خفيف في الكتف.
- ضعف في الذراع.
- صعوبة في الوصول إلى الظهر أو رفع الذراع.
- اضطرابات النوم.
تشنجات/شد العضلات
تزداد وتيرة تشنجات العضلات مع التقدم في العمر، وقد تنجم عن المجهود البدني، مما يُسبب ألمًا شديدًا، إذا استمر الألم لأكثر من عدة أيام، يُنصح بزيارة الطبيب
