7 فوائد مذهلة لتناول السمن والكركم على معدة فارغة.. هذا ما يحدث لصحتك
اخلط مزيج الكركم مع السمن لتحقيق أقصى استفادة لصحتك، ويمكن تناول هذا المزيج على معدة فارغة حوالي ملعقة يوميا وإليكم الفوائد التي يحققها هذا الخليط السحري للصحة، حسبما لفت إليه موقع تايمز أوف إينديا.
يزيل السموم بلطف
يحتوي السمن على دهون صحية تُحفز إفراز العصارة الصفراوية، حيث يساعد السمن عضو الكبد في الجسم على طرد السموم بسلاسة، أما بالنسبة للكركم، فيقلل من التهابات الكبد، ما يجعل هذا الثنائي داعمًا مثاليًا لإزالة السموم دون إجهاد.
يقوي صحة الأمعاء ويدعم الهضم
الكركمين في الكركم يحتاج الدهون ليُمتص بفعالية، حيث ينصح بإدراج معه السمن، فالخليط يدعم بطانة الأمعاء ويُخفف التهيج، مما يُعزز امتصاص العناصر الغذائية ويحسن الهضم طوال اليوم.
يمنح الدماغ طاقة على مدار اليوم
السمن تحتوي على أحماض دهنية تُغذي الدماغ، بينما يُحسن الكركم وظائف الإدراك ويُخفف من ضبابية التفكير، وهو مفيد يمكن تناوله على الريق لمد الجسم بالطاقة على مدار اليوم.
يمنع الالتهاب
تناول كلا من السمن والكركم صباحًا على معدة فارغة يمنح الجسم الخصائص المضادة للالتهاب، مما يساعد الجسم على التصدي للالتهابات الناتجة عن النظام الغذائي السيئ أو التوتر أو التلوث.
يُساعد الجسم على حرق الدهون بذكاء
يعتبر مزيج السمن والكركم فعال لحرق الدهون على الريق، حيث أن السمن يُنشط إنزيمات تساعد على تفكيك الدهون، في حين يُحسن الكركم حساسية الأنسولين، ويُساعدان معا الجسم على استخدام الدهون كمصدر للطاقة بفعالية، دون اللجوء لحميات قاسية.
يُخفف من الحموضة ويحمي المعدة من الانتفاخ
السمن يُكون طبقة واقية على جدار المعدة، مما يُخفف من الحموضة والارتجاع، فيما يُساعد الكركم على تهدئة تقلصات المعدة ويمنع الانتفاخ في المعدة.
يقوي المناعة
تعتبر ملعقة واحدة من خليط السمن مع الكركم فعالة في تقوية المناعة، نظرا لأن الكركم مضاد طبيعي للميكروبات، والسمن يُغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء؛ هذا المزيج يُجهز الجسم منذ الصباح لمقاومة الأمراض والفيروسات وتحسين الاستجابة المناعية لديك.
كيف يمكن استخدام خليط السمن مع الكركم
- امزج ملعقة صغيرة من السمن الطبيعي مع رشة من الكركم العضوي.
- تناول المزيج على معدة فارغة صباحًا.
- يمكنك إذابة الخليط في الماء الدافئ أو تناوله كما هو.
