هل هناك أرقام محددة للوزن المثالي؟.. أخصائي التغذية والسمنة يوضح التفاصيل
الوزن المثالي لا يعتمد على أرقام بقدر اعتماده على نظام غذائي صحي متكامل، لكي يحصل الشخص على الوزن المطلوب ويكون بصحة جيدة ووجه ممتلئ، بدلا من اتباع حمية غذائية غير مفيدة تؤدي لمشاكل صحية عديدة.
والوزن المثالي يعتمد على رجيم صحي يجب اتباعه مع طبيب تغذية لكي يضع السعرات الحرارية المناسبة على مدار المدة التي يتم فيها عملية اتباع الرجيم لكي يحصل الشخص على الوزن المطلوب دون الشعور بأمراض.
ويقدم موقع صحة 24 في السطور التالية تفاصيل حول الوزن المثالي وهل أرقام الوزن المثالي الجميع يلتزم بها وتناسب كل الأوزان.
الوزن المثالي يعتمد على نظام غذائي صحي
قال الدكتور شريف عادل، أخصائي التغذية والسمنة بمستشفى دار الفؤاد، في تصريحات خاصة لـ صحة 24، إنه لا يوجد في الرجيم وزن مثالي ولكن يوجد صحة جيدة وجسم مثالي خالي من المشاكل والأمراض، مشيرا إلى أن لاعبي كمال الاجسام والرياضيين لايعتمدون على الوزن المثالي بقدر اعتمادهم على روتين صحي ونظام غذائي جيد يجعل الوزن مثالي وخالي من المشاكل والأمراض.
الرياضيون لا يلتزمون بأرقام الوزن المثالي
وأرقام الوزن المثالي لاتكون لدى الرياضيين وليسوا ملتزمين بها،على الرقم من أن أوزانهم مثالية جدا، وقبل أي شيء لابد أن يكون شكل الجسم متناسق ليست الارقام هي التي تحدد ولكن الشكل العام مع الصحة الجيدة هو الأهم، وفقا لما قاله الدكتور شريف عادل.
الوزن المثالي يتطلب صحة جيدة وشكل مناسب
وأوضح انه مع الرجيم الذي يتبعه الأشخاص لابد أن يكون مع طبيب متخصص لكي يعتمد على الأكلات الصحية التي تمد الجسم بالطاقة قائلا «على سبيل المثال فتاه طولها 160 والوزن المثالي لها من المفترض أن يكون 60 ولكن صحتهاغير جيدة والشكل ليس متناسق فهذا غير جيد.. لابد من أن يكون الشكل مناسب والصحة جيدة وهناك توافق بينهما.. ولابد من أن يكون الإنسان راضي عن نفسه وعن وزنه».
معدل كتلة الجسم ليس مؤشر لوزن صحي بدون أمراض
وفي وقت سابق فحص علماء من جامعة لفبورو في بريطانيا، بيانات لمجموعة كبيرة من السكان وتم تصنيفهم من حيث الوزن العادي، والوزن العادي مع سمنة مركزية (الكرش)، ووجدت أن من لديهم سمنة من هذا النوع محتمل نسبتهم في الوفاة كبيرة، ولا تعتمد على معدل كتلة الجسم.
ووفقا للنتائج تبين أن الأشخاص الذين لديهم وزن زائد وقاموا بفقدانه معرضون للخطر حتى وإن كانوا يتمتعون بمعدل ومؤشر صحي وملائم مع الجسم، ولابد من زيارة طبيب معالج لوضع نظام غذائي جيدا وليست كتلة الجسم هي التي لا يبحث عنها الطبيب بقدر ما يبحث عن وزن صحي خالي من الأمراض والمشاكل.
