العمل في الليل خطر صامت يسبب السرطان والجلطات.. طبيب يوضح
إذا كنت تعمل في الليل أو لديك أوقات عمل غير منتظمة وروتين يومك لا يسير بشكل جيد، هنا تكمن المشكلة وتصاب بمشاكل صحية، فالعمل ليلا لا يجعلك تعاني من الإرهاق فحسب بل قد يؤدي للسكتات الدماغية والجلطات مع التعرض لاضطرابات خطيرة في الهرمونات والمناعة.
العمل في الليل خطر صامت يسبب السرطان والجلطات
يحذر الطبيب الروسي مارات فاراخوف، من الآثار الصحية الخطيرة للعمل في نوبات ليلية أو في أوقات غير منتظمة، مما تهدد صحتك، مشيرا إلى أن الروتين اليومي غير المستقر والمعاناة من الإجهاد المفرط قد يتسببان بأمراض خطيرة.
ومن بين الأمراض المحتمل الإصاب بها عند اتباع روتين يومي غير منتظم هي السرطانات أو الجلطات أو السكتات الدماغية.
وأشار إلى أن اضطراب إيقاع الحياة اليومية يؤدي إلى وجود خلل في الجهاز العصبي، مع اضطراب في مستويات الهرمونات، فضلا عن زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية.
اضطراب في التغذية
يقول الدكتور فاراخوف إن من يعملون في نوبات غير منتظمة غالبًا ما يتناولون الطعام في أوقات غير منتظمة، ما يؤدي إلى تدهور عملية التمثيل الغذائي، فيما يزيد من مقاومة الإنسولين وبالتالي خطر الإصابة بـ السكري من النوع الثاني
إلى جانب مشاكل في الجهاز الهضمي وزيادة الوزن، والتعرض لتأثيرات نفسية لا يمكن تجاهلها، ومراجعة الطبيب حيالها أمر ضروري.
بجانب ذلك، يشير إلى أن العمل الليلي لا يقتصر فقط تأثيره على صحتك الجسدية، بل يمتد إلى الإرهاق المزمن والقلق الشديد فضلا عن الشعور بالتوتر، مع زيادة خطر الاضطرابات النفسية والعقلية.
تشير دراسات عديدة إلى أن العمل الليلي يعطل الساعة البيولوجية، ما يؤدي إلى ارتفاع الكورتيزول (هرمون التوتر)، فضلا عن انخفاض إفراز الميلاتونين (الهرمون المسؤول عن النوم والمناعة)، مع ضعف مقاومة الجسم للأورام.
إذا كنت مضطرًا للعمل بنوبات غير منتظمة، فحاول قدر الإمكان تنظيم النوم والاستيقاظ ضمن روتين ثابت، مع تناول الوجبات في أوقات محددة ومتوازنة، بالإضافة إلى تقليل التعرض للضوء في المساء لإفراز الميلاتونين، مع مراقبة الصحة النفسية بشكل دوري ومراجعة الطبيب.
