علاج نقص الوزن لمرضى السكر في 9 خطوات فقط
علاج نقص الوزن لمرضى السكر هو ما يبحث عنه بعض المرضى الذين يعانون من النحافة الناتجة عن داء السكري، والتي تحدث لانخفاض الأنسولين في الجسم بمعدل أقل من الطبيعي ما يجعل الخلايا عاجزة عن تخزين الجلوكوز، وبالتالي يضطر الجسم إلى تكسير واستهلاك الدهون للحصول على الطاقة وهو ما يضفي النحافة على وزن المريض.
علاج نقص الوزن لمرضى السكر
علاج نقص الوزن لمرضى السكر هو موضع بحث الأشخاص الذين يعانون من السكري النوع الأول تحديدا، وهم على الأغلب يعانون من عدم انتظام سكر الدم ولا يخضعون لخطة علاجية فعالة، وبالتالي يؤثر داء السكري على أوزانهم، وتندرج العلاقة بين مرض السكر ونقص الوزن في الآتي..
مريض السكري من النوع الأول يعاني عدم إنتاج البنكرياس لكميات كافية من هرمون الأنسولين، وبالتالي يتراكم الجلوكوز في مجرى الدم، فتعمل الكلى على التخلص منه عن طريق طرحه في البول، فتظهر أعراض الجفاف وفقدان السعرات الحرارية ما يسبب نحافة الجسم، وفي هذه الحالة سيبحث المريض عن علاج نقص الوزن لمرضى السكر.
مريض السكري من النوع الثاني يعاني من عدم قدرة الجسم على استخدام هرمون الأنسولين بشكلٍ فعال، وبالتالي يتراكم الجلوكوز في الدم دون وصوله إلى الخلايا، ما يجعل الجسم بحاجة إلى الطاقة فيضطر الحصول عليها عن طريق حرق الدهون والعضلات بوتيرة سريعة، وفي هذه الحالة سيبحث المريض على علاج نقص الوزن لمرضى السكر أيضا.
تتمثل أهمية علاج نقص الوزن لمرضى السكر في الوقاية من نوبات انخفاض السكر المميتة، حيث تزداد خطورة أعراض انخفاض السكر لدى المريض للمصاب بالنحافة، ولمعرفة إذا ما كان الشخص نحيفا أم لا يمكن قياس مؤشر كتلة الجسم من خلال قياس وزن الشخص بالكيلوجرام وقسمته على مربع الطول بالأمتار، وإذا ما كان ناتج مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5، فإنه يشخص بالنحافة مع العلم أن مؤشر كتلة الجسم الطبيعي يبلغ 24.9، مع مراعاة اختلاف نسبة الدهون عند النساء عنها في الرجال.
ونرصدعلاج نقص الوزن لمرضى السكر كالتالي:
مراقبة السعرات الحرارية
تتمثل الخطوة الأولى في علاج نقص الوزن لمرضى السكر في استهلاك سعرات حرارية أكثر من التي يحرقها الجسم، ويمكن للمريض استخدام تطبيقات إلكترونية مساعدة يتم تحميلها على الهاتف الذكي لحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها يوميا بالاعتماد على وزن جسمه وعمره وجنسه وطوله ومستوى النشاط البدني له.
تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية
لابد أن يتضمن النظام الغذائي لمريض السكر على السعرات الحرارية المتوازنة مع الابتعاد عن السكريات والدهون، ولذلك فعليه الاعتماد على الكربوهيدرات الصحية والدهون الصحية مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا وزيت عباد الشمس والأسماك الدهنية والمكسرات مع الإكثار من الكاجو والكينوا والأرز البني والجرانولا.
تجنب الكافيين
لمن يبحث عن علاج نقص الوزن لمرضى السكر عليه تجنب الشاي والقهوة ومشتقات الكافيين بأكملها لأنها منخفضة السعرات الحرارية وتعمل على سد الشهية حيث تقلل الشعور بالجوع، ولذلك يمكن استبدال الكافيين بالزبادي اليوناني، أو كوب من الموز باللبن.
زيادة تناول البروتين
يقصد بالبروتينات المطلوبة لـ علاج نقص الوزن لمرضى السكر هي البروتينات الخالية من الدهون مثل البروتين الحيواني كالدجاج، أو البيض المسلوق والأسماك بالإضافة إلى البروتين النباتي كالعدس والفاصوليا والكينوا.
تعدد الوجبات خلال اليوم
من أهم خطوات علاج نقص الوزن لمرضى السكر هي مراعاة تعدد الوجبات طوال اليوم لتكون 6 وجبات على سبيل المثال بدلا من 3 وجبات فقط، وأن تكون كل وجبة كل 3 ساعات حتى لا يبدأ الجسم باستهلاك مخازن الدهون فيه ما يساعد على زيادة الوزن، ويراعى في هذه الخطوة كذلك تقليل قدر الماء المستهلك طوال اليوم بل يتم تناوله قبل الطعام بساعة أو بعد الوجبة مباشرة.
زيادة كمية الكربوهيدرات الصحية
تتميز مصادر الكربوهيدرات الصحية بأنها منخفضة المؤشر الجلايسيمي، وبالتالي تحافظ على مستويات سكر الدم، وينصح طبيا بإدخالها ضمن الوجبات التي يتناولها المريض لـ علاج نقص الوزن لمرضى السكر، وتتمثل الكربوهيدرات الصحية في الحبوب الكاملة، والخضراوات النشوية، التوت بأنواعه المختلفة.
تجنب تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة
لا ينبغي الاعتماد على الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة في الوجبات الرئيسية للمريض الذي يبحث عن علاج نقض الوزن لمرضى السكر، ولكن يمكنه التزود بها بين الوجبات كسناكس ومنها الماء والشوربات والسلطات، مع مراعاة الانتباه إلى عدم الإفراط في تناول البسكويت والكوكير لاحتوائهما على كميات كبيرة من السكر، وكذلك المشروبات الغازية.
ممارسة التمارين الرياضية
ممارسة التمارين الرياضية بالقدر المعتدل ينبغي ان يكون ضمن خطة علاج نقص الوزن لمرضى السكر، وذلك حتى لا يتحول الوزن المكتسب إلى دهون مخزنة في الجسم فقط، بينما يمكن للتمارين الرياضية مساعد الجسم على استخدام السعرات الحرارية الزائدة في بناء العضلات بدلًا من تخزينها على شكل دهون.
استشارة طبيب تغذية
يفضل في علاج نقص الوزن لمرضى السكر أن يتم الاستعانة بطبيب التغذية المتخصص حتى يضع خطة محكمة تناسب المريض وفقا لحالته الصحية ويراعى فيها قياس سكر الدم بشكل دوري، مع إجراء فحوصات أخرى دورية للاطمئنان على حالته العامة، حتى لا تتسبب الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية في عدم انتظام سكر الدم.
ونختم لكم علاج نقص الوزن لمرضى السكر بضرورة التنبيه بزيارة الطبيب على الفور إذا ما فقد المريض وزنه بشكل ملحوظ ومستمر، وإذا ما لاحظ ظهور بعض الأعراض المقلقة كالعطش الشديد، والجوع المفرط، وتشوش الرؤية، والتبول أكثر من المعتاد أكثر من 8 مرات في اليوم.
