هل تعانين من ظهور حب الشباب المفاجئ؟.. هذه النصائح الطبية ستساعدكِ
ظهور حب الشباب المفاجئ أمر محبط دائمًا، خاصةً إذا كنتِ تعتقدين أن بشرتكِ في حالة ممتازة في اليوم السابق، ويعود السبب الكامن وراء هذه البثور المفاجئة إلى التوتر، أو اختلال التوازن الهرموني، أو بعض التغييرات في نمط الحياة.
يؤكد أطباء الجلدية على ذلك: باتباع نصائح العناية بالبشرة الجيدة بانتظام، يمكنكِ الوصول إلى بشرة صحية خالية من البثور.
نصائح للتعامل مع حب الشباب المفاجئ
دعونا نستكشف نصائح معتمدة من أطباء الجلدية تساعد على تهدئة بشرتكِ ومنع ظهور حب الشباب.
- تنظيف الوجه بلطف وبشكل منتظم:
الإفراط في غسل الوجه أو استخدام مقشرات قاسية يمكن أن يُزيل حاجز البشرة الطبيعي، مما يُسبب المزيد من الالتهاب، ويوصي أطباء الجلدية باستخدام منظف لطيف وخالٍ من الكبريتات مرتين يوميًا.
ابحثي عن مكونات مثل حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد إذا كنتِ معرضة لحب الشباب، ولكن لا تبالغي في استخدامها - فالاستخدام اللطيف هو الأساس.
- تجنبي لمس وجهك:
قد يؤدي لمس وجهك إلى انتشار الزيوت والبكتيريا والأوساخ، مما يؤدي إلى انسداد المسام وظهور البثور، قد يبدو الأمر بديهيًا، لكن الكثير من الناس يضعون أيديهم على وجوههم دون وعي أثناء العمل أو إرسال الرسائل النصية على هواتفهم، لذا ينصح الأطباء مرضاهم مرارًا وتكرارًا بأيدي نظيفة.
- استخدمي أغطية وسائد ومناشف نظيفة ومعقمة:
ستندهشين من كمية البكتيريا المتراكمة على أغطية الوسائد والمناشف وحتى فرش المكياج، ينصح أطباء الجلد بغسل أغطية الوسائد كل يومين إلى ثلاثة أيام واستخدام مناشف نظيفة بانتظام. إنه تغيير بسيط يمكن أن يمنع البكتيريا والزيوت من التراكم على بشرتكِ.
- اتبعي نظامًا بسيطًا للعناية بالبشرة:
إذا كنتِ تعانين من ظهور البثور، فليس هذا هو الوقت المناسب لاستخدام عدة منتجات جديدة، ينصح أطباء الجلدية عادةً بالعودة إلى الأساسيات: منظف لطيف، ومرطب غير كوميدوغينيك، وعلاج مُركّز (مثل جل حمض الساليسيليك أو الريتينويد)، وكثرة الأنشطة قد تُلحق الضرر بحاجز البشرة وتُحفّز ظهور المزيد من البثور.
- لا تتجاهلي العوامل الداخلية المُحفّزة:
التوتر، والأرق، والنظام الغذائي غير الصحي، واختلال التوازن الهرموني، كلها عوامل تُحفّز ظهور حب الشباب، وينصح الأطباء بالحصول على قسط كافٍ من النوم، وشرب كميات كافية من الماء، وتقليل تناول السكر، وتجنب التوتر من خلال القيام بأنشطة مثل المشي، أو كتابة يومياتك، أو ممارسة اليوغا.
تذكري أن شفاء البشرة يستغرق وقتًا، لكن اتباع نهج مُتّسق ولطيف دائمًا ما يكون هو الحل الأمثل.
