مكونات أضفها لمشروب القهوة لحرق دهون البطن.. من بينها الكاكاو
يُعتبر الكافيين، وهو المكون النشط الأساسي في القهوة السوداء، من أقوى المنبهات الطبيعية التي ترفع معدل الأيض من خلال تحفيز الجهاز العصبي المركزي؛ فيما يُساهم الكافيين في تحفيز عملية التوليد الحراري (Thermogenesis)، أي إنتاج الجسم للحرارة، مما يزيد من معدل حرق السعرات حتى في وضع الراحة.
مكونات أضفها لمشروب القهوة لحرق الدهون
لذا نرصد لكم ضمن التقرير التالي عبر موقع صحة 24، الإضافات التي يمكن وضعها على القهوة لحرق الدهون والحفاظ على وزن مناسب ومنها الزنجبيل والقرفة والفلفل الحار والكاكاو.
الزنجبيل
- غني بمضادات الالتهابات
- مفيد لتعزيز الهضم
- يحتوى على مركبات مثل جينجيرول التي قد ترفع درجة حرارة الجسم وتعزز أكسدة الدهون
- الزنجبيل يعزز الشعور بالشبع فترة طويلة
- يمكن إضافة ربع ملعقة منه على القهوة لحرق الدهون بفعالية.
الفلفل الحار
من أفضل المكونات التي يمكن إضافتها للقهوة لحرق دهون البطن، هو الفلفل الحار الذي يحتوي على الكابسيسين، وهو عبارة عن مركب يساهم في تحفيز عملية الأيض عن طريق زيادة كمية الحرارة التي ينتجها الجسم، مما يترتب عليه حرق الدهون، حيث يمكن إدراج نحو ربع ملعقة منه على مشروب القهوة.
الكاكاو
- الكاكاو غني بالفلافونويدات
- يحتوي على مضادات الأكسدة لدعم عملية التمثيل الغذائي
- اضف ملعقة صغيرة من الكاكاو للقهوة لمذاق جيد وفوائد صحية
- مفيد في تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم
القرفة
- القرفة نوع من التوابل تحتوي على مضادات الأكسدة.
- القرفة تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم
- إضافة القرفة إلى القهوة يمكن رش نصف ملعقة صغيرة منها لتحسين الصحة وكبح الشهية.
زيت جوز الهند
يعتبر زيت جوز الهند أحد الزيوت الطبيعية الغنية بـ الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCT)، والتي تتميز بقدرتها الفريدة على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
ووفقا لبعض الدراسات تأكد أن تناول زيت جوز الهند بانتظام قد يؤدي إلى زيادة إفراز الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالشبع، ورفع معدل حرق الدهون خاصة في منطقة دهون البطن، وتحسين مستويات الطاقة خلال اليوم، ويمكن إضافه منه ملعقة كبيرة على مشروب القهوة.
