كل ما تحتاج معرفته عن متلازمة الألم العضلي الليفي لدى الحوامل| تفاصيل
خلال فترة الحمل، من الشائع أن تعاني الأم الحامل من الغثيان، وضعف عام في الجسم، وآلام في العضلات، وتقلبات مزاجية، خاصةً خلال الثلثين الأول والثالث من الحمل، ولكن، هل تعلمين أن جميع هذه الأعراض تُشير أيضًا إلى الإصابة ب بمتلازمة الألم العضلي الليفي؟
أسباب الألم العضلي الليفي
في حين أن السبب الدقيق لـ الألم العضلي الليفي غير معروف، إلا أن هناك بعض النظريات التي تستند إلى مستويات الهرمونات المختلفة، ومستويات التوتر، والتغيرات البيوميكانيكية، وزيادة الوزن، والاستعداد الوراثي، والتغيرات في الأجهزة اللاإرادية والجهاز المناعي.
أثناء الحمل، تُطلق المشيمة مواد كيميائية مختلفة مثل السيتوكينات، والببتيدات العصبية، والستيرويدات العصبية، والأمينات. لذا، قد تكون هذه الهرمونات العصبية مسؤولة عن ظهور أو تحفيز أعراض الألم العضلي الليفي.
علاوة على ذلك، ترتبط الهرمونات التي تفرزها المبايض بتغيرات في إدراك الألم وارتخاء المفاصل والأربطة في الجسم كله.
تتحكم النواقل العصبية الصماء، مثل السيروتونين والكورتيزول وهرمون النمو والمادة P، في عمل الأجهزة اللاإرادية والعصبية الصماء، والتي تُعتبر من أسباب ظهور الفيبروميالغيا.
خلال فترة الحمل، عندما تحدث تغيرات في إدراك الألم والإدراك الحسي بسبب انخفاض مستويات هرمون السيروتونين، فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بمتلازمة الألم العضلي الليفي.
أعراض الألم العضلي الليفي
من المحتمل أن تتفاقم أعراضه خلال الثلثين الأول والثالث من الحمل. ولكن لوحظ أن بعض النساء قد يخفّ لديهن الأعراض أيضًا، ابحثي عن هذه العلامات:
- ألم واسع النطاق في أسفل الظهر والصدر والبطن والساقين
- التعب وانخفاض مستويات الطاقة
- الغثيان والصداع والدوار
- اضطرابات النوم
- القلق والاكتئاب
- مشاكل الذاكرة
- قيود على الأنشطة اليومية
- متلازمة القولون العصبي، مثل الإمساك وصعوبة التبول والبواسير
- تورم الساقين ودوالي الأوردة
- حرقة المعدة ونزيف الأنف
- صعوبة التنفس
- الخوف من الولادة
كيف يتم تشخيصها؟
لا يوجد اختبار قاطع لتشخيص هذه الحالة، ولكن سيجري طبيبكِ فحصًا شاملًا، يشمل التاريخ المرضي المفصل، والتقييم البدني، والحالة العاطفية والسلوكية العامة. لتأكيد الحالة، يجب استيفاء معايير معينة، مثل:
- استمرار الأعراض لأكثر من 3 إلى 6 أشهر
- ألم في أكثر من 7 نقاط حساسة عند فحص الطبيب لمناطق محددة
- الخوف، والقلق، وتقلب المزاج، والاكتئاب
- أعراض متلازمة القولون العصبي
إجراءات العلاج أثناء الحمل
بما أن الحمل مرحلة حاسمة في حياة كل امرأة، فإن هذه الحالة تُدار جيدًا دوائيًا وبطريقة تحفظية، يُفضل إجراء متابعة دورية مع طبيبك، وتناول الأدوية بجرعات مناسبة أمر بالغ الأهمية، يمكن لأخصائيي الرعاية الصحية، مثل أخصائيي العلاج الطبيعي، مساعدتكِ على التعامل مع هذه الأعراض بكفاءة.
نصائح للتعامل مع الألم العضلي الليفي
فيما يلي بعض الإرشادات المفيدة:
- تعديل نمط الحياة، مثل تقسيم أنشطتكِ، وأخذ فترات راحة بين الحين والآخر، والراحة لمدة 15 إلى 20 دقيقة على الأقل كل ثلاث ساعات.
- الحصول على الدعم من أفراد الأسرة والأصدقاء.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- قد يكون التدليك، مثل تدليك الظهر والساقين والذراعين، مفيدًا.
- يمكن أن تساعد اليوغا، بما في ذلك الأساناس والبراناياما والتأمل، في رفع مستويات هرمون السيروتونين، مما يُساعد بدوره على توازن المزاج ومستويات الطاقة العامة.
- يمكن ممارسة تمارين مثل تمارين التمدد منخفضة الشدة، وتمارين القوة، والتمارين الهوائية البطيئة لتحسين المرونة والقوة والقدرة على التحمل.
