عادة خاطئة تؤثر على الخصوبة وصحة الرجل الجنسية.. ما هي؟
هناك عادة خاطئة تفعلها لها تأثير على قدرتك الجنسية والخصوبة، حيث يجب اتباع عادات صحية جيدة لتجنب ضعف الانتصاب ومشاكل الخصوبة.
عادة خاطئة تؤثر على الخصوبة وصحة الرجل الجنسية
الدكتور أرتور بوغاتيريوف، أخصائي أمراض الذكورة والمسالك البولية، يحذر من المخاطر الصحية الكبيرة لنمط الحياة الخامل، معلنا أن قلة النشاط البدني لدى الرجال ترتبط مباشرة بزيادة خطر الإصابة بضعف الانتصاب ومشاكل الخصوبة.
علاوة على ذلك، يشير أخصائي أمراض الذكورة والمسالك البولية، إلى أن الجلوس لفترات طويلة يقلل تدفق الدم إلى منطقة الحوض، ما يؤدي إلى نقص الأكسجين في أنسجة غدة البروستاتا، فيما يزيد من احتمالية الإصابة بالتهابات مزمنة، أبرزها التهاب البروستاتا.
يضيف: يرجع ذلك إلى ضعف الحماية الطبيعية للغدة، ما يجعلها أكثر عرضة لغزو الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض.
الخمول والكسل يؤثر سلبا على إنتاج الحيوانات المنوية
وأشار الطبيب إلى أن ارتفاع درجة حرارة الخصيتين الناتج عن الجلوس الطويل قد يضر بعملية إنتاج الحيوانات المنوية، إذ تحتاج الخصيتان إلى درجة حرارة أقل قليلاً من حرارة الجسم لضمان جودة الحيوانات المنوية.
كما أن هذا الاضطراب في درجة الحرارة يمكن أن يؤثر سلبًا على مستويات هرمون التستوستيرون، وهو أمر بالغ الأهمية للصحة الجنسية والإنجابية.
نصائح للوقاية من الخمول والجلوس لفترة طوبلة
هناك مجموعة من العادات الصحية التي يجب الالتزام بها للوقاية من مخاطر الجلوس لساعات طويلة وتجنب الخمول والكسل، وإليكم ما يلي وفق ما لفت إليه أخصائي أمراض الذكورة.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة دون حركة
- ممارسة نشاط بدني بسيط أثناء العمل
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- الحفاظ على اللياقة البدنية
- ممارسة الجماع بانتظام
- الامتناع عن العادات السيئة مثل التدخين وتعاطي الكحول
خلاصة القول، تؤكد هذه التوصيات أن الاهتمام بالنشاط البدني لا يحسّن فقط صحة القلب والوزن، بل يمتد تأثيره أيضًا إلى الصحة الجنسية والإنجابية لدى الرجال؛ حيث أن تبني نمط حياة نشط هو خطوة ضرورية للوقاية من أمراض الذكورة وتحسين جودة الحياة.
