دراسة تكشف نتائج مذهلة حول صيام الماء 5 أيام.. فوائد وأضرار
أعلنت دراسة ليتوانية حديثة، نُشرت في مجلة PLOS ONE، عن نتائج صادمة حول تأثير الصيام الكامل لمدة خمسة أيام مع شرب الماء فقط على الجسم والعقل.
دراسة تكشف نتائج مذهلة حول صيام الماء 5 أيام
الدراسة ركزت على 42 امرأة في منتصف العمر، خضعن لصيام طبي صارم تحت إشراف متخصصين، ما أتاح مراقبة دقيقة لمؤشراتهن الصحية.
وعن نتائج الدراسة تبين انخفاض ملحوظ في مستويات السكر والأنسولين، وارتفاع الأجسام الكيتونية 5 أضعاف، ما يشير إلى اعتماد الجسم على الدهون كمصدر للطاقة؛ وفقدان متوسط للوزن بلغ 4.25 كجم، وانخفاض محيط الخصر بمقدار 6.6 سم.
لكن رغم هذه النتائج الإيجابية، ظهرت مفاجأة غير متوقعة، وأضرار يجب الإطلاع عليها كما يلي:-
- زيادة مؤشرات الالتهاب، حيث ارتفعت مستويات إنترلوكين-6 وعامل نخر الورم ألفا، رغم الاعتقاد السائد بأن الصيام يقلل الالتهاب
- خسارة عضلية تفوق فقدان الدهون، فقد فقدت المشاركات في المتوسط 3.18 كجم من الكتلة العضلية مقابل 1 كجم فقط من الدهون؛ وهذا يثير تساؤلات حول مدى أمان الصيام الطويل دون دعم بروتيني أو تمرين مناسب.
من الجانب النفسي، سجلت الدراسة تحسنًا ملحوظًا في المزاج وزيادة النشاط والحيوية وانخفاض مستويات التوتر؛ لكن المفاجأة كانت في اكتشاف أن الأشخاص الأعلى في الذكاء العاطفي وتحكم الانفعالات، فقدوا دهونا أكثر، بينما ارتبطت سمات مثل العصبية والتوتر بخسارة أكبر في الكتلة العضلية.
وبالنسبة للتغييرات الهرمونية، فهرمون الأديبونكتين بقي مستقرًا، وهرمون الإيريسين (مرتبط بالنشاط العضلي)؛ انخفض بشكل ملحوظ، أما عامل التغذية العصبية BDNF لم يتغير.
تشير نتائج الدراسة إلى أن التفاعلات الهرمونية أثناء الصيام معقدة، وقد تختلف حسب الحالة الجسدية والنفسية لكل فرد، حيث أن الدراسة تفتح آفاقًا جديدة لفهم تأثير الصيام العميق على الجسم والعقل، لكنها تُظهر أن الصيام ليس مناسبًا للجميع بنفس الطريقة، وفقدان الكتلة العضلية قد يمثل خطرًا يجب الانتباه له، والعوامل النفسية تلعب دورًا مهمًا في النتائج النهائية.
