صحة الفم لدى كبار السن.. نصائح ضرورية للوقاية من فقدان الأسنان
كلما تقدم بك العمر تواجه صحة الفم والأسنان تحديات متزايدة، حيث تبدأ بتراجع صحة اللثة وتصل إلى خطر فقدان الأسنان، فيما تشير الإحصاءات إلى أن الشخص البالغ فوق سن 65 يفقد في المتوسط 12 سنا من أصل 32.
كما أن فقدان الأسنان تعتبر ظاهرة ترتبط بعوامل صحية متعددة، لعل من أبرزها ضعف العناية اليومية بالفم وأمراض اللثة المزمنة.
أمراض اللثة مع كبر السن
ووفقا لبعض الدراسات أشارت إلى أن نحو ثلثي كبار السن يعانون من أمراض اللثة، حيث تؤدي البكتيريا المتراكمة إلى إنتاج سموم تسبب التهابا مزمنا في اللثة، وتدمر الأنسجة الداعمة للأسنان تدريجيا.
وتوضح الدكتورة فيرا تانغ، الأستاذة المساعدة في كلية طب الأسنان بجامعة نيويورك، أن عدم إزالة جير الأسنان يؤدي إلى تكون جيوب بين اللثة والأسنان، ما يشكل خطرا حقيقيا على ثبات الأسنان ويزيد من احتمالية سقوطها.
كيفية الوقاية من أمراض اللثة
للحفاظ على صحة الفم مع التقدم في العمر، ينصح الخبراء باتباع الإرشادات التالية:
- تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميا باستخدام معجون يحتوي على الفلورايد
- استخدام خيط الأسنان لإزالة البلاك من المناطق التي لا تصل إليها الفرشاة
- اختيار فرشاة أسنان ناعمة لتجنب تراجع اللثة
- تجنب تفريش الأسنان القاسي الذي قد يؤدي إلى تلف اللثة
جفاف الفم مشكلة شائعة تؤدي لخطر التسوس
ووفقا لخبراء الصحة تبين أن جفاف الفم هو أحد أكثر المشاكل شيوعا بين كبار السن، خاصة لدى من يتناولون أدوية تقلل من إنتاج اللعاب، فيما يحذر أطباء من أن التجاويف الجديدة قد تظهر خلال أشهر قليلة من بداية جفاف الفم، مما يستدعي التدخل الوقائي.
للوقاية من آثار جفاف الفم إليكم إجراءات الوقاية التالية:-
- شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم
- مضغ العلكة الخالية من السكر لتحفيز إفراز اللعاب
- تقليل تناول الكافيين والمشروبات الكحولية
- استخدام بدائل اللعاب عند الحاجة
أثبتت الأبحاث الحديثة وجود ارتباط مباشر بين أمراض اللثة والإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وتدهور الوظائف الإدراكية وارتفاع خطر الخرف
وتكمن خطورة التهابات اللثة في قدرتها على نقل البكتيريا إلى مجرى الدم، مما يسبب التهابات مزمنة في أعضاء أخرى من الجسم.
النظام الغذائي له دور مهم في تحسين صحة الأسنان
تلعب التغذية الصحية دورا محوريا في حماية الأسنان، خاصة مع التقدم في السن، حيث ينصح باتباع ما يلي:
- تقليل تناول الحلويات.
- الحد من تناول المشروبات الحمضية.
- تناول أطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين د لتقوية العظام والأسنان.
- الحفاظ على توازن السكر في الدم لمصابي السكر.
