نصائح ضرورية التزم بها للوقاية من أمراض السكر والقلب
يوجد بعض النصائح الضرورية التي يجب الالتزام بها للوقاية من أمراض السكر والقلب، وفقا لما تؤكده الدكتورة تاتيانا رومانينكو، أخصائية أمراض القلب.
نصائح ضرورية التزم بها للوقاية من أمراض السكر والقلب
تشير الطبيبة إلى مراقبة بعض المؤشرات الصحية الحيوية بشكل منتظم وهذا للمساعدة في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب، والسكري.
مراقبة مستوى ضغط الدم
تلفت الطبيبة إلى أن ضغط الدم المرتفع من أكثر العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب، والفشل الكلوي، ومشكلات في الرؤية، فالمعدل الطبيعي يكون أقل من 130/80 ملم زئبق وفوق ذلك يشير لارتفاع ضغط الدم.
توضح أنه مع ارتفاع الضغط يتعرض القلب للمشاكل، مما يؤدي إلى تضخم القلب ومضاعفات خطيرة.
مراقبة مستوى الكوليسترول في الدم
يلعب الكوليسترول دورًا مباشرًا في صحة الشرايين، حيث يجي التمييز بين الكوليسترول الجيد (HDL) الذي يحمي القلب والكوليسترول الضار (LDL) الذي يزيد خطر تصلب الشرايين.
تنصح الطبيبة بفحص الدهون الشامل مرة واحدة سنويًا في حال استقرار الحالة الصحية.
مراقبة مستوى السكر في الدم
علاوة على ذلك، تضيف أن ارتفاع مستوى الغلوكوز في الدم بدون أعراض قد يعني بداية مقاومة الإنسولين أو السكري من النوع الثاني، فالقيمة الطبيعية تكون أقل من 5.6 مليمول/لتر أما من 5.6 إلى 5.8 يكون مؤشر خطر يتطلب تعديل نمط الحياة، والأعلى من ذلك يتطلب استشارة الطبيب.
مراقبة وظائف الغدة الدرقية
اضطرابات الغدة الدرقية تؤثر على الوزن، والمزاج، حيث يُنصح بإجراء تحليل TSH مرة سنويًا، مع فحص بالموجات فوق الصوتية للغدة الدرقية عند الحاجة.
تشدد أخصائية أمراض القلب، على إتباع النصائح السابقة نظرا لأن معظم الأمراض الخطيرة تبدأ بصمت، لذا فإن مراقبة هذه المؤشرات الحيوية تساعد على الكشف المبكر وتقلل من خطر المضاعفات، كما أنها تساهم في تحسين جودة الحياة والوقاية من أمراض القلب والسكري.
توضح أنه يجب مراقبة ضغط الدم، الكوليسترول، السكر، ووظائف الغدة الدرقية بانتظام للكشف المبكر لتفادي أي مضاعفات صحية محتملة.
