هل نقص فيتامين د يؤدي إلى زيادة دهون البطن؟
يحتاج جسمنا إلى فيتامين د لأداء وظائف أساسية، مثل استجابة الجهاز المناعي؛ ويمكن أن يؤدي نقصه إلى العديد من الحالات غير المُبررة مثل ضعف صحة العظام وانتفاخ البطن. نعم، دهون البطن ونقص فيتامين د مرتبطان
دراسة حديثة من هولندا، أثبتت أن علاقة بين دهون البطن الزائدة ونقص فيتامين د. وقد لفت البحث الذي أجراه المركز الطبي لجامعة VU والمركز الطبي لجامعة لايدن في هولندا أنظار الجمعية الأوروبية للغدد الصماء العام الماضي لنتائجه.
وجد الباحثون أن دهون البطن مرتبطة بانخفاض مستويات فيتامين د لدى النساء بعد تعديل عوامل أخرى مثل الأمراض المزمنة، واستهلاك الكحول، والأنشطة البدنية.
هذه ليست الدراسة الوحيدة التي توصلت إلى هذا الاستنتاج. تشير دراسة نُشرت في مجلة "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" إلى أن مكملات فيتامين د تُسهم في تقليل الأنسجة الدهنية الحشوية (VAT)، وهي أنسجة دهنية موجودة في أعماق البطن.
نشرت المجلة الأوروبية للتغذية السريرية أيضًا دراسة حول هذا الموضوع، أجرت هذه الدراسة بحثًا على أطفال المدارس، ووجدت أن مؤشر كتلة الجسم والسمنة البطنية يؤثران على ظهور نقص فيتامين د لديهم.
كما تُقدم دراسة أخرى من "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" أدلة على أن توزيع الدهون قد يرتبط بحالة فيتامين د.
كيف يُمكنك مُحاربة دهون البطن؟
قبل البدء بتناول مكملات فيتامين د، اعلم أن العلماء لم يُحددوا بعد ما إذا كانت الدهون الزائدة في منطقة البطن هي المسؤولة عن ضعف امتصاص فيتامين د، أو ما إذا كان نقص فيتامين د هو السبب المُحتمل لانتفاخ البطن.
لكن دراسة من هولندا أشارت إلى أن المشاركين الذين يعانون من نقص فيتامين د في أجسامهم كانت لديهم دهون بطن أكثر من أولئك الذين لا يعانون من نقصه.
احصل على جرعة إضافية من فيتامين د
الجلوس تحت شمس الصباح دون استخدام واقي الشمس لمدة 10 إلى 15 دقيقة كافٍ لنا نحن الهنود لتخزين احتياطياتنا من فيتامين د. يمكنك أيضًا استشارة طبيبك بشأن المكملات الغذائية، ولكن من فضلك لا تعالج نفسك بنفسك لأن هذه الحبوب قد تؤدي أيضًا إلى تسمم فيتامين د.
إذا كنت مضطرًا لتناول الطعام للحصول على بعض فيتامين د، فأدرج الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين في نظامك الغذائي. من هذه الأطعمة: الفطر، والأطعمة المدعمة مثل الحليب، والحبوب، والزبادي، والأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة.
