من حروق الشمس للجفاف.. كيف تؤثر درجات الحرارة المرتفعة على صحتك؟
مع تصاعد موجات الحر حول العالم نتيجة لتغير المناخ، باتت الحرارة المرتفعة تمثل خطرًا متزايدًا على الصحة العامة، خصوصًا لدى الفئات الأكثر هشاشة مثل كبار السن، الأطفال، ومرضى الأمراض المزمنة.
كيف تؤثر درجات الحرارة المرتفع على صحتك؟
وحذر خبراء الصحة من أن آثار الحرارة الشديدة لا تحتاج لساعات حتى تظهر، بل يمكن أن تبدأ خلال دقائق بسيطة فقط من التعرض المباشر لأشعة الشمس.
تشمل التأثيرات الصحية للحرارة الإجهاد الحراري، الجفاف، حروق الشمس، وضربة الشمس، وإليكم ضمن التقرير التالي وفق ذا صن، الوقت الذي تحتاجه الحرارة لكي تسبب ضررا لصحتك.
خلال أقل من 10 دقائق تصاب بحروق الشمس
قد تظهر الحروق بعد دقائق من التعرض للشمس دون الحماية الكافية، حتى إن لم تلاحظها على الفور، فقد تسبب ضرر مباشر لخلايا الجلد، مع اختلال تنظيم حرارة الجسم، وزيادة خطر سرطان الجلد، ومن هنا ينصح باستخدام واقي الشمس، لتجنب التعرض في أوقات الذروة.
خلال 15 دقيقة تصاب بالإجهاد الحراري
من أبرز الأعراض الشعور بالدوخة، والغثيان، والتعرق المفرط، وبرودة الجلد، ويرجع السبب في ذلك لارتفاع حرارة الجسم إلى أكثر من 41°C في طقس حار ورطب.
وبالنسبة للفئات المعرضة للإحهاد الحراري هم الرضع، الأطفال، والرياضيون، حيث ينصح بشرب الماء والمكوث في الظل والمناطق المكيفة.
من دقائق إلى ساعات تصاب بضربة الشمس
إذا جلست تحت أشعة الشمس من دقائق لساعات تصاب بضربة شمس، ويحدث الأعراض التالية إذا لم يُعالج الإجهاد الحراري خلال 30 دقيقة:-
- جفاف الجلد
- ارتباك
- صعوبة في الحركة
- نوبات أو فقدان للوعي.
وكل ما عليك فعله هو الاتصال بالإسعاف فورًا، ونقل المصاب لمكان بارد، والبدء في تبريد الجسم سريعًا.
خلال 30 دقيقة إلى بضع ساعات تصاب بالجفاف
من أبرز الأعراض الشعور بالعطش الشديد مع الارهاق والدوار وجفاف الفم، ما يحدث فقدان الماء والأملاح بسبب التعرق دون تعويض كافي، ومن الأفضل شرب الماء بانتظام، حتى دون الشعور بالعطش.
نصائح للوقاية من موجة الحر الشديدة
- تجنب التعرض للشمس من الساعة 11 صباحًا لـ 4 مساء
- ارتداء ملابس خفيفة
- استخدم واقي الشمس
- راقب كبار السن والأطفال باستمرار في الطقس الحار
