دراسة تؤكد فوائد العناق.. يحسن الصحة النفسية ويقوي المناعة
كشفت نتائج دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة ساسكس البريطانية، وشملت أكثر من 40 ألف مشارك من 112 دولة، أن العناق المنتظم يلعب دورًا محوريًا في دعم الصحة النفسية والجسدية لدى الإنسان.
نكشف لكم ضمن السطور التالية عبر صحة 24 فوائد العناق للصحة النفسية وتحسين الحالة المزاجية، نظرا لأنه خلال فترة كورونا أثر التباعد الاجتماعي على الصحة نتيجة قلة العناق مما تسبب في العديد من المخاطر.
العناق مفيد للصحة ويقوي الجهاز العصبي
أكدت البروفيسورة سفيتلانا تروفيموفا، رئيسة الجمعية الروسية لطب مكافحة الشيخوخة، أن العناق مع من نحبهم ونثق بهم يساهم في إفراز هرمون الأوكسيتوسين، المعروف بـ"هرمون الحب"، والذي يعتبر مسؤولا عن ما يلي:-
- تقوية الجهاز العصبي والمناعي والغدد الصماء
- تقليل هرمونات التوتر مثل الكورتيزول
- تعزيز الشعور بالأمان والراحة النفسية
الافتقار إلى العناق
خلال جائحة كوفيد-19، عندما فُرضت قيود التباعد الاجتماعي، ظهرت الآثار السلبية لغياب التواصل اللمسي بشكل واضح، فقد أظهرت الدراسات أن الافتقار إلى العناق والتواصل الجسدي يسبب انخفاض تقدير الذات، كما يؤدي إلى اضطرابات في النوم، مع المساهمة في تفاقم أعراض القلق والاكتئاب.
أشارت الطبيبة المتخصصة في مكافحة الشيخوخة، إلى أن الحاجة للعناق تنشأ قبل الولادة، حين يكون الجنين في وضعية منكمشة داخل الرحم، ما يمنحه إحساسًا بالأمان، لذلك، فإن العناق يظل من أقوى أشكال الدعم النفسي على مدار حياة الإنسان.
وفي هذا الصدد، يؤكد الباحثون أن العناق لا يُعد مجرد تفاعل اجتماعي، بل يمثل وسيلة فعالة لتحسين الحالة النفسية والصحة العامة.
فوائد العناق المنتظم
العناق المنتظم يكون لها العديد من الفوائد التي تتمثل في النقاط التالية:-
- يقلل من مستويات التوتر والقلق.
- يعزز من إنتاج هرمونات السعادة مثل السيروتونين والدوبامين.
- يساعد في تنظيم ضغط الدم وتحسين أداء القلب.
- يوفر الدعم النفسي لمواجهة التحديات اليومية.
