فوائد الإقلاع عن التدخين على المدى الطويل.. جودة حياة أفضل

فوائد الإقلاع عن التدخين على المدى الطويل .. الإقلاع عن التدخين هو من القرارات المصيرية التي تعود بفوائد هائلة على صحة الإنسان وجودة حياته، ليس فقط على المدى القصير، بل تتزايد هذه الفوائد وتتعمق بمرور السنوات، إذ بينما يبدو التوقف عن التدخين تحديا صعبا في البداية، إلا أن نتائجه الصحية والنفسية والاقتصادية تشكل حافزا قويا لكل من يسعى لحياة أطول وأكثر استقرارا.

فوائد الإقلاع عن التدخين على المدى الطويل 

وحسب وزارة الصحة والسكان، يعد القلب أول الأعضاء التي تشعر بتحسن بعد الإقلاع عن التدخين، فبعد عام واحد فقط، ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية إلى النصف مقارنة بالمدخنين، ومع مرور 15 عاما، يصبح خطر الإصابة بأمراض القلب مماثلًا تقريبا لمن لم يدخن أبدا، فالتدخين يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية وزيادة ضغط الدم، وبالتالي فإن التوقف عنه يخفف العبء على القلب ويقلل احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية والجلطات.

والتدخين سبب رئيسي في الإصابة بسرطان الرئة وأمراض الانسداد الرئوي المزمن، مثل انتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن، ولكن عند التوقف عن التدخين، تبدأ الرئتان في التعافي تدريجيا، فبعد حوالي 10 سنوات من الإقلاع، ينخفض خطر الإصابة بسرطان الرئة إلى النصف، كما يتحسن التنفس ويقل السعال والبلغم، وتزداد القدرة على بذل المجهود البدني.

ولا يقتصر أثر التدخين على الرئتين فحسب، بل يرتبط كذلك بزيادة احتمالية الإصابة بأنواع متعددة من السرطان، مثل سرطان الفم، والمريء، والمعدة، والكلى، والمثانة. 

وتشير دراسات إلى أن التوقف عن التدخين يقلل هذه المخاطر بشكل ملحوظ مع مرور الوقت، فكل سنة إضافية بدون تدخين تعد خطوة نحو تقليل احتمالية تطور هذه الأمراض.

والإقلاع عن التدخين يحسن جودة الحياة بشكل عام فنعود للمدخن حاسة التذوق والشم بشكل أفضل، وتتحسن نوعية نومه وتنخفض نوبات التوتر والقلق، كما ينعكس التوقف عن التدخين على المظهر الخارجي، فيقل اصفرار الأسنان وتتحسن نضارة البشرة، وتقل التجاعيد المبكرة.

احذر التدخين لا تضر الرئتين فقط.. هذه الأجزاء من الجسم عرضه للضرر

نصائح للحد من الرغبة الشديدة في التدخين.. استخدام البدائل بينها

ومن الجوانب التي لا يمكن تجاهلها أيضا، أن الإقلاع عن التدخين يوفر مبالغ مالية كبيرة كانت تنفق على السجائر والعلاجات المرتبطة بالأمراض الناتجة عن التدخين، كما تتحسن العلاقات الاجتماعية، خاصة في البيئات التي تمنع فيها عادة التدخين، ويقل الإحراج المرتبط برائحة الدخان أو التسبب في إزعاج الآخرين.