تناول كوب من عصير الفاكهة الطبيعي أسبوعيا لتجنب الإصابة بهذا المرض

كشفت دراسة يابانية حديثة عن فائدة مذهلة لتناول كوب من عصير الفاكهة الطبيعي أسبوعيا، حيث أشار الباحثون إلى أن العصير الطبيعي بنسبة 100% قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وخاصة لمن لديهم الاستعداد الوراثي للإصابة بهذا المرض المزمن.

فوائد تناول كوب من عصير الفاكهة الطبيعي أسبوعيا

وعن تفاصيل الدراسة فقد أجريت الدراسة ضمن إطار مشروع "دراسة الأفواج اليابانية متعددة المؤسسات" (J-MICC)، الذي يضم أكثر من 100 ألف شخص بالغ تتراوح أعمارهم بين 35 و69 عامًا.

كما بدأت الدراسة  بين عامي 2005 و2014، وشملت التحليلات الأخيرة بيانات 13,769 مشاركًا تم تقييم استهلاكهم لعصير الفاكهة الطبيعي من خلال استبيان غذائي مفصل، فيما تم تحديد المخاطر الجينية للإصابة بالسكري لكل فرد من خلال حساب "درجة الخطر الجيني" (PRS) وهذا يرجع لآلاف المتغيرات الوراثية المرتبطة بالمرض.

يشير الباحثون إلى أنه من بين المشاركين، تم تشخيص 814 شخصًا (5.9%) بمرض السكري من النوع الثاني، فيما أظهرت النتائج أن هؤلاء الأشخاص كانوا في المتوسط أكبر سنًا، يمتلكون مؤشر كتلة جسم أعلى، ويعانون من قلة النشاط البدني، وارتفاع في ضغط الدم والدهون الثلاثية.

كما تبين أن تناول عصير الفاكهة الطبيعي مرة واحدة على الأقل في الأسبوع كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بالسكري، لكن هذا الأثر الإيجابي ظهر فقط لدى الأشخاص الذين لديهم مخاطر وراثية مرتفعة.

يرجح الباحثون أن عصير الفاكهة الطبيعي قد يحتوي على مركبات نباتية ومغذيات تعمل على تخفيف التأثير السلبي لبعض الجينات المرتبطة بالسكري، وهو ما يفتح الباب أمام مجال متقدم من الطب الشخصي الذي يراعي التفاعل المعقد بين الجينات والتغذية.

كما شدد الباحثون على أن الدراسة ذات طبيعة مقطعية، ما يعني أنها لا تستطيع إثبات علاقة سببية بين استهلاك العصير وانخفاض خطر الإصابة بالسكري، كما أن بعض المشاركين المصابين بالمرض قد يكونون قد قللوا من استهلاكهم للعصائر بعد التشخيص، مما قد يؤثر على دقة البيانات.

فئات ممنوعة من تناول العصائر الطبيعية.. أخصائي تغذية يكشف التفاصيل

يوصي بها الخبراء.. وصفة مثالية لتحضير العصائر يوميا