فوائد فيتامينات B لدعم صحة القلب والدماغ
تقول أبحاث حديثة من جامعة تافتس إن مجموعة فيتامينات B تلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على الصحة العقلية والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى دورها المحتمل في الحد من خطر السرطان والعيوب الخلقية.
فوائد فيتامينات B لدعم صحة القلب والدماغ
تقول الأبحاث إنه تشارك فيتامينات B، مثل B6 وB12 والفولات، في عملية التمثيل الغذائي للكربون الواحد، وهي سلسلة تفاعلات حيوية ضرورية لتكوين الحمض النووي واستقلاب الأحماض الأمينية.
بالإضافة إلى ذلك، يوضح الدكتور جويل ماسون، أستاذ الطب في جامعة تافتس، أن هذه الفيتامينات تعمل بتكامل كعوامل مساعدة، ما يصعب دراستها بشكل منفصل.
توضح الإحصاءات أن ما يقارب 40% من كبار السن (بين 75 و80 عامًا) يعانون من نقص امتصاص فيتامين B12، مما يؤدي إلى تراجع إدراكي ومشكلات عصبية قد لا تظهر في الفحوصات التقليدية.
ومن هذا المنطلق، طور الباحثون اختبارات دقيقة تعتمد على قياس حمض الميثيل مالونيك والهوموسيستين إلى جانب الشكل النشط من فيتامين B12 المعروف بـ هولوتك.
البروفيسور إيروين روزنبرغ، يؤكد أنه نقص فيتامينات B قد يكون عاملًا مساهمًا أكثر شيوعًا في حالات التدهور المعرفي من البروتينات مثل الأميلويد أو التاو، ما يعيد توجيه البوصلة البحثية في مجال الخرف وألزهايمر.
فوائد مكملات فيتامين B
أظهرت الدراسات أن تناول مكملات فيتامينات B يمكن أن يساعد في:
- إبطاء ضمور الدماغ
- تحسين الوظائف المعرفية
- دعم صحة الأوعية الدموية
تشير الأبحاث إلى أن فيتامين B2 (الريبوفلافين) يساهم في خفض ضغط الدم لدى المصابين بطفرة جينية MTHFR 677 TT.
أما B3 (النياسين) يقلل من مستويات الكوليسترول الضار، رغم احتمال ظهور آثار جانبية.
وعن فوائد B6 وB12 والفولات، تقلل من مستويات الهوموسيستين المرتفعة، مما يساعد في الوقاية من السكتات الدماغية وأمراض القلب.
ووفقا للأبحاث تبين أن فيتامين B6 قد يكون له دور في مكافحة الالتهابات المزمنة المرتبطة بأمراض مثل السكري والتهاب المفاصل والخرف.
