النفخ عبر صدفة محارة قد تساعد في علاج حالة الشخير الخطير.. هل هذا حقيقي؟
وفقًا لدراسة صغيرة عشوائية مُحكمة نُشرت في مجلة ERJ Open Research، لاحظ الأشخاص الذين مارسوا النفخ عبر صدفة محارة بانتظام لمدة ستة أشهر انخفاضًا في أعراض انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم (OSA).
يُعتبر النفخ عبر صدفة المحارة، أو نفخ الشنك، جزءًا من الثقافة الهندية منذ آلاف السنين، وقد أظهر البحث الجديد أن الأشخاص الذين يعانون من انقطاع تنفس انسدادي أثناء النوم بدرجة متوسطة، والذين مارسوا نفخ الشنك، ينامون بشكل أفضل، ويشعرون بمزيد من اليقظة أثناء النهار، ويقل لديهم انقطاع التنفس ليلًا.
ويقول الباحثون إن النفخ عبر المحارة هو تدخل بسيط ومنخفض التكلفة، يمكن أن يساعد في تقليل الأعراض دون الحاجة إلى أدوية أو أجهزة.
العلاج القياسي لانقطاع النفس الانسدادي النومي هو جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP)، الذي يُبقي مجرى هواء المريض مفتوحًا عن طريق نفخ الهواء عبر قناع وجه طوال الليل. على الرغم من فعاليته، إلا أن العديد من المرضى يجدونه غير مريح ويواجهون صعوبة في استخدامه باستمرار.
في الممارسة السريرية، أفاد العديد من المرضى بشعورهم براحة أكبر وأعراض أقل بعد ممارسة نفخ الشنك بانتظام - وهو تمرين تنفس يوغي تقليدي يتضمن الزفير عبر صدفة محارة.
دفعت هذه الملاحظات الباحثين إلى تصميم دراسة علمية لاختبار مدى فعالية هذه الممارسة البسيطة والقديمة كعلاج فعال للأشخاص الذين يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم.
شملت الدراسة 30 شخصًا يعانون من انقطاع تنفس متوسط، تتراوح أعمارهم بين 19 و65 عامًا، وتم تقييمهم في مركز ومعهد أبحاث القلب الأبدي بين مايو 2022 ويناير 2024. خضعوا لاختبار تخطيط النوم، أي أنهم خضعوا للمراقبة طوال نومهم ليلًا، وسُئلوا عن جودة نومهم ومدى شعورهم بالنعاس خلال النهار.
وُزِّعوا عشوائيًا إما للتدريب على ممارسة النفخ عبر صدفة محارة (16 مريضًا) أو لممارسة تمرين التنفس العميق (14 مريضًا).
زُوِّد المشاركون بعصا تقليدية تُستخدم في ممارسات اليوغا. تدربوا شخصيًا في العيادة من قِبل أحد أعضاء فريق الدراسة قبل بدء الممارسة المنزلية.
شُجِّع المشاركون على الممارسة في المنزل لمدة 15 دقيقة على الأقل، خمسة أيام في الأسبوع. بعد ستة أشهر، كان المرضى أُعيد تقييمها.
بالمقارنة مع مَن مارسوا التنفس العميق، كان مَن مارسوا نفخ الشنك أقل نعاسًا بنسبة 34% خلال النهار. وأفادوا بتحسن نومهم، وكشفت دراسة النوم أن متوسط حالات انقطاع التنفس أثناء النوم لديهم أقل بأربع إلى خمس مرات في الساعة. كما ارتفعت مستويات الأكسجين في دمهم خلال الليل.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم (OSA)، وخاصةً أولئك الذين يجدون جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP) غير مريح أو باهظ التكلفة أو يصعب الحصول عليه، تُقدم نتائجنا بديلاً واعدًا. يُعد نفخ شانكه تقنية تنفس بسيطة ومنخفضة التكلفة، يمكن أن تُساعد في تحسين النوم وتقليل الأعراض دون الحاجة إلى أجهزة أو أدوية.
هذه دراسة صغيرة، لكن يخطط الباحثين الآن لتجربة أوسع تشمل عدة مستشفيات، وستسمح المرحلة التالية بالتحقق من صحة النتائج وتوسيع نطاقها على شريحة سكانية أوسع وأكثر تنوعًا، وتقييم أداء النفخ عبر الصدف على مدى فترات أطول.
