استشارية نفسية تضع روشتة نصائح لتحقيق التوازن الصحي بين العمل والحياة الزوجية
كشفت الدكتورة منى رضا، أستاذ الطب النفسي بطب عين شمس، عن علاج العثرات التي تحدث نتيجة خروج المراة للعمل، وكيف يمكن أن توازن بين العمل والأسرة، قائلة: تتعرض العديد من النساء العاملات لضغوط لتحقيق التوازن بين العمل والأسرة والزواج، ولذا نتطرق إلى بعض الأفكار العملية لجعل الحياة الزوجية أكثر تنظيمًا، بالإضافة إلى تلاشي بعض المعوقات التي تواجه الأسرة.
التوازن الصحي بين العمل والأسرة
تنظيم الوقت
وبينت الدكتورة منى رضا أنه من الضروري، تنظيم الوقت لأنه أحد مفاتيح النجاح في أي مجال، فالمرأة العاملة بحاجة لتنظيم وقتها لأن لديها الكثير من المهام والمسؤوليات من أجل إسناد المهام بشكل فعال وناجح.
تخصيص وقت لأطفالك والحياة الزوجية
ونصحت الدكتورة منى رضا، بأنه من الضروري، قضاء وقت خاص مع الأطفال، مما يقوي من الروابط العاطفية، وبالتالي يزيد من الاحساس بالأمان، لافتة إلى أنه من المهم ملاحظة أن الأمهات العاملات يقعن في كثير من مشاكل بسبب انشغالهم وبالطبع يكون لها آثار سلبية على المدى الطويل، وقد تتعرض في بعض الاحيان العلاقة بين الأم والأطفال إلى علاقة مادية بحتة، بعيدة عن المشاعر، ومن الضروي عدم ترك مجال لهذا الشعور ليؤثر على العلاقة.
جددي الحياة الزوجية
وذكرت منى رضا، أنه قد تتأثر العلاقات الزوجية عند خروج الزوجة للعمل، وذلك بسبب أن الزوجة العاملة لديها مشاغل ومسؤوليات، مشيرة إلى أنه في الكثير من الأحيان يقل الوقت الذي يقضيه الزوجان معًا، ومن الضروي الاهتمام بتجديد العلاقة الزوجية بشكل مستمر والحرص على التواصل مع شريكك من خلال بعض الأشياء الصغيرة لها تأثير إيجابي، والتي منها: يمكنك الحرص على تناول وجبة واحدة في اليوم على الأقل سويًا، وتخصيص وقت لكما للحديث ومشاركة الموضوعات وذلك لتعزيز التواصل.
تخصيص وقت خاص للذات
ونصحت رضا، بضرورة، تخصيص وقت لجلوس مع النفس يستهدف استرجاع الطاقة النفسية، ومضيفة: تذكري دائمًا أنك الشخص الأهم في هذه الموازنة، لذلك احرصي على مراعاة نفسك وصحتك واشحني طاقتك باستمرار كي تقومي بأداء أدوارك بنجاح والوصول للمعادلة الصحيحة، متابعة: لا تنسي نفسك ولا تهمليها بين كل هذه المشاغل وخصصي وقتًا لممارسة الرياضة.
