مخاطر الاعتماد على أكياس المشروبات الجاهزة.. استشاري تغذية تحذر

مخاطر الاعتماد على أكياس المشروبات الجاهزة.. قالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية إن الاعتماد الكامل على المشروبات المعبأة في أكياس جاهزة والمعروفة باسم "تي باجز" أقل فائدة غذائية مقارنة بالمكونات الطبيعية، بالإضافة إلى المخاطر الصحية المرتبطة بمواد تصنيعها، حيث قد يدخل الميكروبلاستيك إلى الجسم نتيجة استخدام البلاستيك أو النايلون في صناعة بعض هذه الأكياس.

مخاطر الاعتماد على أكياس المشروبات الجاهزة

وفى تصريحات العامية ضربت االدكتورة الدكتورة نهلة عبد الوهاب مثالا على ذلك بالقرفة العيدان الطبيعية حيث قالت انها تعد خيارا صحيا يفوق بمراحل أكياس القرفة الجاهزة، وتتميز برائحة قوية وفوائد متعددة تشمل تنظيم مستويات السكر في الدم، وتعزيز جهاز المناعة، ومنح الجسم شعورا بالدفء.

وأشارت إلى أن البدائل الجاهزة لا تمنح القيمة الغذائية ذاتها، مما يجعل الاعتماد على المكونات الطبيعية ضرورة للحفاظ على الصحة.

مشروبات طبيعية مفيدة للأطفال والبالغين

وأشارت استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية إلى أن الأطفال يمكنهم تناول مشروب اليانسون مع ربع ملعقة من العسل سواء في الصباح أو المساء، لما له من فوائد مهدئة ومقوية للمناعة. 

كما لفتت الانتباه إلى أهمية الكاكاو الخام كأحد أفضل البدائل الصحية في فصل الشتاء، حيث يساعد على تنشيط الخلايا الجذعية وتحسين الذاكرة، بشرط أن يكون خاما وخاليا تماما من السكريات أو الإضافات الصناعية.

وحذرت من الإفراط في تناول مشروب السحلب رغم شعبيته الكبيرة في الشتاء، لأنه يحتوي على نسب مرتفعة من السكر والنشويات، ما يجعله مشروبا ثقيلا على المعدة ومسببا محتملا لزيادة الوزن. 

وبدلا من ذلك، أوصت بالاعتماد على بدائل غذائية تقليدية أكثر فائدة مثل البليلة وحمص الشام، حيث يمنحان الجسم الدفء والشبع دون أضرار جانبية كبيرة.

مشروبات طبيعية لتعزيز المناعة

وشددت استشاري المناعة والتغذية على أهمية اللجوء إلى مشروبات طبيعية متنوعة مثل الخروب، والتمر هندي، والكركديه، والقرنفل. 

وأكدت أن تلك المشروبات غنية بمضادات الأكسدة القوية التي تساعد على رفع المناعة والوقاية من الأمراض، فضلا عن كونها بديلا آمنا وصحيا للمشروبات الغازية التي تفتقر للقيمة الغذائية وقد تضر بالصحة على المدى الطويل.