سبع خطوات تجعل حقيبة المدرسة في وضع صحي
سبع خطوات تجعل حقيبة المدرسة لطفلك في وضع صحي.. نشرت وزارة الصحة والسكان انفوجرافيك توعوي عبر منصاتها الرقمية يوضح سبع خطوات رئيسية تساعد الأهل على تجهيز حقيبة مدرسية صحية وآمنة لأطفالهم، حيث أكدت أن الالتزام بهذه التعليمات يسهم في الوقاية من مشاكل صحية شائعة بين التلاميذ مثل آلام الظهر والكتفين، إضافة إلى تعزيز عادات صحية سليمة منذ الصغر.
سبع خطوات تجعل حقيبة المدرسة في وضع صحي
والحقيبة المدرسية ليست مجرد وسيلة لحمل الكتب والأدوات، بل هي عنصر أساسي يؤثر بشكل مباشر في صحة الطفل ونموه الجسدي واختيار الحقيبة المناسبة وحملها بالطريقة الصحيحة يجنبه مشكلات العمود الفقري التي قد تمتد آثارها إلى مراحل لاحقة من العمر ومن هنا جاء إطلاق حملة توعوية تعتمد على توضيح خطوات عملية يمكن للأسر تطبيقها بسهولة.
اختيار حقيبة مناسبة
ومن المهم اختيار حقيبة ذات حجم ووزن مناسب لعمر الطفل، بحيث تكون خفيفة فارغة ولا تشكل عبئا إضافيا عند تعبئتها بالكتب، كما يفضل أن تكون مزودة بأحزمة عريضة مبطنة لتوزيع الوزن على الكتفين بشكل متوازن.
حمل الحقيبة بطريقة صحيحة
وهناك ضرورة لأن يرتدي الطفل الحقيبة باستخدام الحمالتين معا بدلا من حملها على كتف واحد، وذلك لتفادي الضغط غير المتوازن على العمود الفقري وما قد يسببه من انحناءات أو آلام مزمنة.
ضبط طول الأحزمة
ومن التوصيات الأساسية أن يتم ضبط طول الأحزمة بحيث تلتصق الحقيبة بظهر الطفل وألا تتدلى أسفل مستوى الخصر، وهو ما يساهم في توزيع الحمل بشكل أفضل ويمنع ميل الجسم للأمام أثناء المشي.
الوزن المثالي للحقيبة
ويجب ألا يتجاوز الوزن المثالي للحقيبة عشرة في المئة من وزن الطفل، مع التأكيد على أهمية متابعة أولياء الأمور للكتب والأدوات الموضوعة داخلها يوميا للتخلص من أي محتويات غير ضرورية.
ترتيب المحتويات
وينصح بوضع الكتب الثقيلة والأدوات الكبيرة قرب ظهر الطفل داخل الحقيبة، بينما توضع الأدوات الأخف وزنا في الجيوب الخارجية، الأمر الذي يساعد في توازن الحمل وتقليل الضغط على العمود الفقري.
استخدام الجيوب الإضافية
ويتيح الاستعانة بالجيوب الجانبية والأمامية للحقيبة توزيع الأغراض بشكل متساو، ما يخفف الضغط على الظهر والكتفين ويمنع تراكم الوزن في جانب واحد فقط.
فحص الحقيبة بانتظام
وهناك ضرورة لأن يحرص أولياء الأمور على فحص الحقيبة بانتظام للتأكد من صلاحيتها وخلوها من أي تلف في الأحزمة أو السوستة، مع استبدالها حال تعرضها للتآكل بما يضمن سلامة الطفل.
