دراسة تكشف حقيقة دور فيتامين C في مكافحة الوهن لدى كبار السن
كشفت مجلة Nutrients، حقيقة دور فيتامين سي في مكافحة الوهن لدى كبار السن، وفقا لدراسة حديثة أجراها علماء من كوريا الجنوبية
دراسة تكشف حقيقة دور فيتامين C في مكافحة الوهن لدى كبار السن
دحضت الدراسة الحديثة الاعتقاد الشائع بأن مكملات فيتامين C تساعد في التخلص من الوهن وضعف النشاط المرتبط بالتقدم في العمر، مؤكدة أن هذا الفيتامين لا يملك أي تأثير واضح على مستويات النشاط البدني لدى كبار السن.
وعن تفاصيل الدراسة، فقد شملت الدراسة 2984 شخصًا تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، حيث راقب الباحثون حالتهم الصحية ونظامهم الغذائي، كما تم قياس مؤشرات مثل الوزن، والإرهاق، وبطء الحركة، وانخفاض النشاط البدني.
وبعد تحليل النتائج، وجد العلماء أن الأشخاص الذين تناولوا مكملات فيتامين C سواء بمفردها أو مع مكملات أخرى لم يظهروا أي تحسن ملحوظ في نشاطهم البدني مقارنة بمن لم يتناولوها.
نتائج الدراسة
وحسي استنتاجات الدراسة تبين أن فيتامين C لا يقلل من الوهن المرتبط بالشيخوخة، حيث يعتبر نمط الحياة الصحي، بما في ذلك النظام الغذائي المتوازن وممارسة النشاط البدني، يلعب دورًا أكبر في الحفاظ على القوة والنشاط مع التقدم في السن.
كما يعتبر الاعتماد على المكملات الغذائية بشكل منفصل ليس بديلاً عن التغذية السليمة فجيب الحصول على تغذية صحية لمكافحة الشيخوخة.
مخاطر الإفراط في تناول فيتامين C
حذر خبراء الصحة من تناول جرعات عالية من فيتامين C، إذ قد يؤدي ذلك إلى:
- الغثيان واضطرابات المعدة.
- الأرق وزيادة خطر تكون حصوات الكلى.
- التأثير على امتصاص الحديد في الجسم.
تشير نتائج هذه الدراسة إلى أن الوقاية من الوهن والشيخوخة لا تعتمد على مكملات فيتامين C بقدر ما تعتمد على نمط حياة صحي يتضمن تغذية متوازنة، ونشاطًا بدنيًا منتظمًا، ونومًا كافيًا.
وينصح الخبراء بالحصول على فيتامين C من المصادر الطبيعية مثل الفواكه والخضروات الطازجة بدلاً من الاعتماد المفرط على المكملات.
