دراسة تكشف العلاقة بين نقص المغنيسيوم وفرط نشاط المثانة
أظهرت دراسة صينية حديثة نُشرت في مجلة Scientific Reports أن نقص المغنيسيوم في الجسم قد يزيد من خطر الإصابة بمرض فرط نشاط المثانة، وهو اضطراب شائع يتمثل في رغبة متكررة ومفاجئة في التبول يصعب التحكم فيها، ما يؤثر سلبًا على جودة الحياة اليومية.
دراسة تكشف العلاقة بين نقص المغنيسيوم وفرط نشاط المثانة
اعتمد الباحثون على بيانات 28 ألف شخص بالغ في الولايات المتحدة، جُمعت ضمن المسح الوطني للصحة والتغذية (NHANES) بين عامي 2005 و2018، حيث قاس العلماء مؤشر نقص المغنيسيوم (MDI) لكل مشارك، وقارنوا نتائجه مع أعراض فرط نشاط المثانة.
وعن نتائج الدراسة تبين أن كل زيادة بمقدار نقطة واحدة في مؤشر نقص المغنيسيوم رفعت خطر الإصابة بالمرض بنسبة 9%.
وبالنسبة للأشخاص أصحاب المستويات المتوسطة من نقص المغنيسيوم كانوا أكثر عرضة للإصابة بنسبة 17% وأصحاب المستويات العالية كانوا أكثر عرضة بنسبة 20% على التوالي، مقارنة بالمستويات المنخفضة.
الفئات الأكثر عرضة لنقص المغنسيوم
أشارت الدراسة إلى أن العلاقة بين نقص المغنيسيوم وفرط نشاط المثانة كانت أوضح لدى النساء والأشخاص المصابين بالسمنة والفئة العمرية بين 40 و60 عامًا وغير المدخنين.
لماذا المغنيسيوم مهم؟
المغنيسيوم معدن أساسي يشارك في مئات العمليات الحيوية في الجسم، بما في ذلك:
- تنظيم وظائف العضلات، بما فيها عضلات المثانة.
- دعم الجهاز العصبي.
- الحفاظ على توازن السوائل.
- مصادر غذائية غنية بالمغنيسيوم
أطعمة للحفاظ على مستويات صحية من المغنسيوم
للحفاظ على مستويات صحية من المغنيسيوم، يُنصح بتناول:
- المكسرات (اللوز، الكاجو).
- البذور (بذور اليقطين، بذور الشيا).
- الخضراوات الورقية (السبانخ، الكالي).
- الحبوب الكاملة.
- البقوليات (العدس، الفاصوليا).
- الشوكولاتة الداكنة.
ينصح باستشارة الطبيب لإجراء تحليل مستويات المغنيسيوم خاصة لدى الفئات المعرضة للخطر، مع اتباع نظام غذائي متوازن يضمن الحصول على كميات كافية من هذا المعدن، وممارسة النشاط البدني بانتظام، إذ يساعد على تحسين وظائف المثانة.
وتشير نتائج هذه الدراسة إلى أن نقص المغنيسيوم قد يكون عاملاً خفيًا في تطور فرط نشاط المثانة، ما يبرز أهمية الحفاظ على مستويات المغنيسيوم من خلال التغذية السليمة والوقاية المبكرة.
